26.01.2024 салат из квашеной капусты   -0.1 кг. +66 +27 +1 +25 +50 мин. +260 ккал

Так захотелось салатика из кисленькой , квашеной капустки, что сил не было наряжать тарелку. Всё вкусно и аппетитно. Думаю , что все сейчас кушают дома соленья. Капуста сама мариновала, подробнее

26.01.2024 куриная грудка   -0.1 кг. +30 +16 +1 +5 +50 мин. +58 ккал

курочка сегодня получилась на “УРА“. Вкуснятина что надо, слегка румененькая, смотришь на неё и душа поёт. я слегка обрумянила куриное филе. предварительно его замариновав в соусе аджика. подробнее

26.01.2024 чай с молоком   -0.1 кг. +107 +23 +1 +50 мин. +75 ккал

Пью целый день чай с молоком. Не кофе с молоком, а именно горячий чай. Ну, а к чаю , сами понимаете всегда что то прилагается. Вот я и прилагаю всего по чуть-чуть. подробнее

26.01.2024 Получили термосы инох -0.1 кг. +97 +14 +1 +5 мин. +65 ккал

На работе дали каталог новогодних подарков, там всё было в этом каталоге бесплатно, выбирай что душе угодно начиная от полотенец, пледов и до рюкзакков, Но , что то одно. Мы выбрали два термоса подробнее

26.01.2024 белый шоколад с орехами   -0.1 кг. +47 +21 +2 +10 +50 мин. +78 ккал

Подарили мне шоколадку, причём не маленькую а в 165 гр. Вот, сижу , она передо мной и смотрю на неё. И не знаю что делать? И хочется и колется. И много её не съешь подробнее

25.01.2024 Куриная отбивная из куриного филе   +84 +36 +1 +10 +50 мин. +241 ккал

Сегодня приготовила себе хорошую такую куриную отбивную, с гарниром и маринованной пекинской капустой. подробнее

25.01.2024 на завтрак сыр с колбаской и чай   +56 +12 +1 +50 мин. +350 ккал

Немного полукопчёной колбаски и сыра порадуют мой завтрак. А, если чай с мёдом, то вдвойне вкуснее. Хлеб стараюсь не много кушать. подробнее

25.01.2024 Смотрела свои сериалы до 6 утра   +109 +22 +1 +50 мин. +64 ккал

так интересно было , что не заметила как время пролетело. А уже 6 утра. Я потерялась во времени, и только по освещению окон могу судить, что уже день или ночь подробнее

25.01.2024 Подруга носит сушить стиранные вещи в прачечную   -0.1 кг. +109 +22 +1 +5 мин. +170 ккал

У моей знакомой квартира без балкона и нет сушильной машины. Вот, она настирывает две стирки и носит сушить в частную прачечную , оснащённую большими сушильными машинами. За сушку двух стирок подробнее

25.01.2024 Пришлось очень хорошо позаниматься зарядкой и на турнике   -0.1 кг. +27 +15 +1 +10 +45 мин. +233 ккал

Люблю на турнике заниматься. По крайней мере спина не болит. Позвоночник выравнивается, позвонки все как один встают на места и усталости как не бывало. подробнее

24.01.2024 Солнышко вчера показалось в небе и сказало хватит, хорошего по немножку.   -0.1 кг. +42 +25 +1 +5 +50 мин. +75 ккал

Вот опять началась морось. Не то дождь мелкучий, примелкучий, не то густой туман. Побаловало вчера всех солнышко, подразнило, и спряталось и видно надолго. подробнее

24.01.2024 Яичница на завтрак   -0.1 кг. +34 +15 +1 +5 мин. +241 ккал

С сыром яичница, причём без плёнки на желтке, а глазунья. Никогда при приготовлении яичницы крышкой не закрываю сковороду. Это же вам не омлет, которому надо дать подняться до своей пышности, подробнее

24.01.2024 теперь чаи гоняю только с липовым мёдом   -0.1 кг. +26 +24 +2 +65 мин. +51 ккал

Пью горячие чаи в прикуску с мёдом, да ещё и липовым.Липовый мёд — калорийный, на 100 граммов продукта приходится 320 кКал примерно 17 % от рекомендованной суточной нормы. Полезность липового подробнее

24.01.2024 Делала я зарядку.   -0.1 кг. +23 +23 +1 +5 мин. +50 ккал

Долгое сидение за столом и работая за компьютером, требует физических каких то упражнений. Шея и спина затекают, какое бы кресло не было удобным. Поэтому именно это я решила сделать, зарядку подробнее

24.01.2024 Смотрю сериал про разведчика “Апостол“   -0.1 кг. +62 +26 +1 +10 +25 мин. +233 ккал

Вчера смотрела до 4-х утра сериал, мне нрвятся такие фильмы, где кто то кого то догоняет и кто то от кого то убегает и грамотно прячется. На что только люди не способны! подробнее

23.01.2024 Снега как и не бывало, +13 тепла   +61 +30 +1 +5 +50 мин. +44 ккал

Ехали сегодня с поликлиники с тёплым ветерком. О снеге, который недавно парализовал весь город, даже и грамма воспоминаний не осталось. Весенний воздух и солнце. подробнее

23.01.2024 Больничный дали до конца недели   +25 +28 +1 +25 мин. +105 ккал

Так подфартило до конца недели, плюс выходные дни у меня отдых. Аж в следующий понедельник на работу. Там тоже многие не вышли, Люди не хотят болеть, решают пересидеть дома. подробнее

23.01.2024 Купила в аптеке мёд прополиса и липы   -0.1 кг. +59 +28 +1 +5 мин. +309 ккал

Люблю натуральный, настоящий мёд. Поэтому взяла для поддержки имуннитета мёд прополиса. Думаю, не следует перечислять все его полезные свойства, потому что это итак известно каждому.В состав подробнее

23.01.2024 На обед шведские бургеры с соусом Кюри   -0.1 кг. +28 +23 +1 +45 мин. +404 ккал

Вобщем, простая куриная панированная в сухарях котлета из филейной грудки. _ это и есть бургер шведский. Макароны я не ела, а вот листья салата и ломтики свежего огурца с удовольствием. Соусом подробнее

23.01.2024 Пью сейчас много разных фруктовых соков   -0.1 кг. +67 +29 +1 +10 +55 мин. +47 ккал

Показывать соки на картинке думаю не надо, все прекрасно себе представляют как выглядит стакан с соком. Единственное, что хочется добавить о том как не следует именно сейчас принебрегать подробнее

22.01.2024 Сегодня холодная закуска ким-чи   +33 +29 +1 +5 +5 мин. +155 ккал

С рисом сегодня будет отварное яйцо, солёные огурцы и пекинская пикантная маринованная с аджикой чесноком, солью и красным перцем пекинская капуста. называется эта капуста Ким-чи. подробнее

22.01.2024 Итак, мои вкусняшки рулят   +122 +15 +1 +50 мин. +62 ккал

Галеты артизанальные, приготовленные частной булочной на яйце и сливочном масле. Я их ем с кофе с молоком. Такие нежные и сладенькие, что мимо меня не проскользнут подробнее

22.01.2024 На завтрак был козлячий йогурт   +39 +15 +1 +60 мин. +44 ккал

Иногда употребляю ёогурт из козлиного молока, причём очень качественный . Ведь как все знают , что козье молоко очень полезное. Как мы знаем, что козье молоко использовали из давна для подробнее

22.01.2024 Выспалась очень хорошо.   +38 +16 +1 +5 мин. +396 ккал

За выходные дни я хорошо отдохнула, отоспалась и пересмотрела все новые серии моих любимых турецких сериалов. Позанималась хорошенечко зарядкой, выполнила необходимые по плану упражнения. подробнее

22.01.2024 Сегодня пойду возьму больничный   +74 +16 +1 +10 +85 мин. +260 ккал

Решила перебыть дома, пока у нас лютует грипп. Все поголовно болеют, шмыгая носами и кашляя ходят везде и другие могут от таких запросто заболеть. Поэтому не хочу рисковать своим здоровьем. подробнее

21.01.2024 Выход из разгрузочного дня   +45 +25 +2 +10 +25 мин. +355 ккал

Надо делать плавный переход , когда выходишь из разгрузочного дня. Я начала этот переход с крепкого горячего чая с мёдом. Мне нравится мёд натуральный липовый. подробнее

21.01.2024 Рис отварной с томатом   +22 +21 +3 +60 мин. +28 ккал

Пришлось сегодня, выходя из разгрузки, приготовить отварной рис. И , чтобы не был рис более пресным, добавила томат. Плюс отварила яйцо без всякого соуса и майонеза. подробнее

21.01.2024 Семейству на обед сегодня - чурвара   +26 +17 +2 +30 мин. +31 ккал

Семейству на обед сегодня - чурвара Это одно из традиционных узбекских блюд. такой супчик с пельмешками. Ключевое слов_ пельмешки. Остальное роли не играет. подробнее

21.01.2024 Обожаю смотреть турецкие сериалы.   +46 +25 +1 +30 мин. +64 ккал

Обожаю смотреть турецкие сериалы. я их сразу могу смотреть по три или четыре . Мне нравятся сериалы: “Зимородок“, “Клюквенный щербет“, “Кровавые цветы“, “Три сестры“. подробнее

21.01.2024 Значительно улучшилось мой состояние после разгрузки   +41 +15 +1 +5 +35 мин. +44 ккал

Необычайная лёгкость чувствуется в организме после того как прошла моя трёхдневная жёсткая разгрузка. Во-первых появилось много энергии и сил. Во вторых аппетит есть, но много кушать не хочется. подробнее