Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

08.12.22

08 декабря, четверг. (6:00) -0.2 кг. +35 +11 +2 +6 +5 мин. +308 ккал

Сон 22:04-3:30=5:22 (86 баллов) Вес 100,7 кг. Вчера сделала 8125 шагов. На завтрак (4:40) творожная масса, яйцо, кальмар, кофе, сливки. (308 kcal, 468 g) Второй завтрак (8:10) котлета, тушеная подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 308 ккал. жиры: 21 г. белки: 17 г. углеводы: 13 г. +35 +11 +6 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
07.12.22

07 декабря, среда. (3:45) +0.1 кг. +21 +2 +1 +8 +5 мин. +694 ккал

Сон 19:15-3:22=8:02 (87 баллов) Вес 100,9 кг. Вчера сделала 7300 шагов. На завтрак(4:30) творожная масса, кофе, сливки. (396 kcal, 450 g) Второй завтрак (8:05) тушеная капуста, котлета, шарлотка. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 694 ккал. жиры: 37 г. белки: 27 г. углеводы: 63 г. +21 +2 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
06.12.22

06 декабря, вторник. (3:50) +0.2 кг. +17 +2 +3 +6 +5 мин. +1387 ккал

Сон 21:31-3:35=5:03 (85 баллов) Вес 100,8 кг. Вчера браслет насчитал 614 шагов. На завтрак (3:40) творожная масса с изюмом, кофе со сливками. (396 kcal, 450 g) Второй завтрак (8:00) рис, котлеты. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1387 ккал. жиры: 49 г. белки: 84 г. углеводы: 161 г. +17 +2 +6 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
05.12.22

05 декабря, понедельник. (5:45) -0.1 кг. +21 +10 +1 +6 +5 мин. +276 ккал

Сон 21:02-4:32=7:26 (94 балла) Вес 100,6 кг. Вчера сделала 792 шага. На завтрак (5:25) творог, сметана, клюква, кофе со сливками. (276 kcal, 500 g) Второй завтрак (8:10) котлеты, рис, хлеб, гранатовый подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 276 ккал. жиры: 19 г. белки: 20 г. углеводы: 7 г. +21 +10 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
04.12.22

04 декабря, воскресенье. (4:25) +0.6 кг. +13 +17 +1 +10 +5 мин. +208 ккал

Сон 21:43-3-17=5:34 (91 балл) Вес 100,7 кг. Вчера сделала 982 шага. На завтрак (4:10) творог, сметана, яйца перепелиные, голубика, кофе, сливки. (208 kcal, 452 g) Котлеты, филе бедра куриное, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 208 ккал. жиры: 14 г. белки: 16 г. углеводы: 6 г. +13 +17 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
03.12.22

03 декабря, суббота. (4:56) -0.1 кг. +21 +8 +1 +5 мин. +258 ккал

Сон 23:36-3:36=4:00 (77 баллов) Вес 100,1 кг. Вчера сделала 6098 шагов. На завтрак (4:45) творог, сметана, клюква, яйца перепелиные, кальмар, салат, кофе со сливками. (258 kcal, 520 g) Хурма, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 258 ккал. жиры: 17 г. белки: 21 г. углеводы: 5 г. +21 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.