26.05.2024 Дневник номер 5 +17 +25 +1 +13 +25 мин. +283 ккал

Физические нагрузки. Хоть поверьте, хоть проверьте, но 15-20 приседаний помогут отвлечься от мыслей о еде. Итак, приобретаем абонемент в бассейн или фитнес-клуб или записываемся на танцы, ведь движение подробнее

26.05.2024 Дневник номер 4 +27 +23 +1 +50 мин. +0 ккал

Утро – самое подходящее время для насыщения организма и правильные продукты на завтрак помогут избежать мучительного чувства голода до обеденной поры. Лучший из вариантов начала дня – каши, сваренные подробнее

26.05.2024 Дневник номер 3 +21 +16 +1 +35 мин. +381 ккал

Вчера очень хорошо прошлась.Получилось у меня 10500. Для меня это прямо очень прилично.Сегодня на погоду колено моё болит..Похоже целый день проведу дома. Вот Томка будет этому подробнее

26.05.2024 Дневник номер 2 +35 +14 +1 +45 мин. +305 ккал

Погода в Находке Дождь. Пока без прекращения. Влажность: 94% Давление: 760 мм Ветер:В;ВЮВ до 6 мсек Восход: 05:36 Закат: 20:35 Температура ночью до +9 градусов подробнее

26.05.2024 Дневник номер 1 +37 +14 +1 +5 +15 мин. +875 ккал

Мой сон: Оценка сна: 86 Время общего сна: 06:50 Глубокий сон: 02:25 Лёгкий сон: 04:25 Выспалась хорошо..! подробнее

25.05.2024Дневник номер 5 +23 +9 +1 +8 +35 мин. +283 ккал

Постоянное чувство голода — это чаще всего результат неправильного выбора продуктов питания. Сладости, выпечка, фрукты, йогурты и всевозможные снеки не способны утолить голод. Они его притупляют на короткое подробнее

25.05.2024Дневник номер 4 +8 +6 +4 +60 мин. +0 ккал

Собираюсь в вет.клинику. Томку пока не беру с собой. Есть новые вопросы по здоровью Тамариссии.О примерных ответах я немного догадываюсь. Послушаю врача. подробнее

25.05.2024Дневник номер 3 +9 +6 +3 +35 мин. +591 ккал

Вчера норму по шагам свою выполнила и перевыполнила. Получилось за день 8500 шагов.Сегодня норма моя будет обязательно. А может и немного больше. Всем активного дня. подробнее

25.05.2024Дневник номер 2 +16 +11 +1 +45 мин. +286 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 68% Давление: 763 мм Ветер:ССЗ;ЗЮЗ; до 4 мсек Восход: 05:37 Закат: подробнее

25.05.2024Дневник номер 1 +25 +11 +1 +5 +15 мин. +435 ккал

Мой сон. Оценка сна: 94 Общее время сна: 06:57 Глубокий сон: 02:20 Лёгкий сон: 04:37 Отлично выспалась. подробнее

24.05.2024 Дневник номер 5 +15 +11 +6 +8 +35 мин. +283 ккал

Избавиться от соблазна съесть что-то ещё после ужина поможет чистка зубов. Когда захочется перекусить печенькой перед сном, вы лишний раз подумаете, стоит ли это делать, ведь потом придётся вставать и подробнее

24.05.2024 Дневник номер 4 +18 +11 +4 +80 мин. +0 ккал

Ешьте медленно Мозг с задержкой получает сигнал о том, что желудок уже полон и вы наелись, поэтому старайтесь растягивать удовольствие и ешьте медленно. Не стоит набрасываться на еду и поглощать её подробнее

24.05.2024 Дневник номер 3 +12 +10 +4 +35 мин. +960 ккал

Вчера получилось выполнить мою норму и перевыполнить. Итого за день 8000 шагов. Думаю, что сегодня норма обязательно будет. Всем активного дня. подробнее

24.05.2024 Дневник номер 2 +29 +9 +5 +50 мин. +362 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Сухая погода будет продолжаться в течении следующих 6 часов.. Влажность: 87% Давление: 757 мм Ветер:СЗ 6 мсек Восход: 05:38 Закат: 20:33 Температура подробнее

24.05.2024 Дневник номер 1 +14 +9 +3 +5 +15 мин. +842 ккал

Мой сон. Оценка сна: 71 Общий сон: 04:32 Глубокий сон: 00:46 Лёгкий сон: 03:46 Браслет утверждает , что я я спала лучше, чем 27% пользователей. подробнее

23.05.2024Дневник номер 5 +24 +20 +1 +13 +35 мин. +236 ккал

Добавьте в рацион больше жиров Не только клетчатка, но и здоровые жиры дают длительное чувство насыщения. Отчасти это связано с тем, что жирная пища дольше усваивается. Кроме того употребление жиров подробнее

23.05.2024Дневник номер 4 +23 +21 +6 +50 мин. +0 ккал

Сегодня с самого утра проходила медицинскую комиссию. В этом году народу меньше было на прохождение. Ну они теперь и работать начинают с 7 утра.. подробнее

23.05.2024Дневник номер 3 +25 +21 +6 +5 +25 мин. +346 ккал

Вчера вообще не заморачивалась. Прошла 6000 и успокоилась. Норма моя пройдена. Ну сегодня по-больше получается.. Всем активного дня! подробнее

23.05.2024Дневник номер 2 +16 +17 +6 +50 мин. +179 ккал

Погода в Находке. Дождь. Дождь должен закончится утром. Влажность: 74% Давление: 754 мм Ветер: СЗ; 5 мсек Восход: 05:38 Закат: 20:32 Температура днём до подробнее

23.05.2024Дневник номер 1 +25 +19 +5 +5 +15 мин. +248 ккал

Мой сон: Оценка сне 84 Время общего сна: 05:56 Глубокий сон: 01:23 Лёгкий сон: 04:33 Я даже не поняла, выспалась я или нет... подробнее

22.05.2024Дневник номер 5 +8 +12 +7 +10 +35 мин. +330 ккал

Подавляйте аппетит салатом Тем, кто постоянно хочет есть, это полезно делать, как во время еды, так и в перерывах между приёмами пищи. Однако салат нужно готовить правильно. Это должно быть блюдо подробнее

22.05.2024Дневник номер 4 +6 +6 +4 +50 мин. +0 ккал

Сегодня прошла флюрографию. Народу вообще не было. Интересно, зачем организовали у нас эту запись на неё.. В другой больнице всё осталось, как было.А у нас эти вот новшества.. подробнее

22.05.2024Дневник номер 3 +17 +11 +5 +35 мин. +124 ккал

Вчера прошла просто свою норму.Получилось чуть больше 6000 шагов.Думаю, что сегодня будет совсем не больше.Активного дня! подробнее

22.05.2024 Дневник номер 2 +37 +8 +3 +3 +50 мин. +184 ккал

Погода в Находке. Значительная облачность.Небольшая вероятность дождя в течении следующих 6 часов. Влажность: 94% Давление: 761 мм Ветер:ЮВ;ССЗ 42 мсек Восход: подробнее

22.05.2024 Дневник номер 1 +17 +8 +3 +15 мин. +370 ккал

Оценка сна: 92 Время общего сна: 06:06 Глубокий сон: 02:04 Лёгкий сон: 04:02 Вообще выспалась, но с удовольствием-бы просто повалялась.А с утра дела зовут.. подробнее

21.05.2024Дневник номер 5 +55 +22 +8 +13 +25 мин. +370 ккал

На заметку! Лучший выбор супа для тех, кто постоянно хочет есть, — овощной суп и с бобами. В одном обзоре было обнаружено, что добавление в рацион богатых клетчаткой бобов, гороха, нута и чечевицы может подробнее

21.05.2024Дневник номер 4 +51 +16 +6 +10 +50 мин. +0 ккал

Вчера прошла намного больше своей нормы . Получилось 9900.Сегодня точно так не получится.Ну мне в обще-то этого и не надо. Всем активного дня! подробнее

21.05.2024Дневник номер 3 +54 +17 +6 +35 мин. +209 ккал

Погода в Находке. С утра солнечно. Сухая погода в течение следующих 6 часов. Влажность: 85% Давление: 764 мм Ветер: С;З до 5 мсек Восход: 05:40 Закат: 20:30 Температура ночью до +6 подробнее

21.05.2024 Дневник номер 2 +37 +17 +5 +50 мин. +166 ккал

Сегодня спала лучше, хотя по общему времени немного меньше, чем вчера. Общее время сна: 06:26 Глубокий сон: 02:55 Лёгкий сон: 03:31 Видимо такие ощущения из-за глубокого подробнее

21.05.2024 Дневник номер 1 +49 +23 +6 +10 +15 мин. +386 ккал

Собираюсь на комиссию. У нас на весь день сегодня воду отключают. Будут что-то ремонтировать у себя там в Водоканале. Но я с утра успела постирать, перед поездкой повешаю бельё.Ну подробнее