| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Аэробика - это прежде всего серьезная физическая нагрузка. Во время занятий аэробикой работают не только мышцы, но и сердце, и дыхательная система. Делится такая нагрузка на два типа - собственно аэробную нагрузку, во время которой сердце работает в относительно спокойном темпе, и анаэробную, при которой сердце бьется в слишком высоком темпе, рассказывает журнал "Домашняя аптека". Показатель нагрузки - частота сердечных сокращений. Чем выше этот показатель, тем сложнее человеку выносить нагрузку. В организме образуется дефицит кислорода, пульс превышает показатели нормы, кровь не успевает подавать кислород в мышечные клетки, и мы задыхаемся. Работать в высоком темпе человек может лишь короткий промежуток времени. Потом наступает предел. На сегодняшний день насчитывается более 30 Для большинства похудение является главной целью занятий. Сжигание жиров - длительная работа. Дело в том, что жир начинает расходоваться только через 20 минут после начала тренировки в аэробном режиме. Для сжигания жира работа должна быть длительной, но малоинтенсивной. Главное, чтобы кислород легко поступал в кровь - кровь его разносит по всем органам, а кислород расщепляет углеводы и жиры. Оптимальное время занятий кардиоаэробикой - 1 час. www.rol.ru источник
автор: Anonymous |
вход
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- антидепрессанты действительно дают сил?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- эстетичная ли вышла?
- как вам внешность этого певца?
- оцените внешность и стиль.
- какой тип фигуры это скорее всего?
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- какой портрет самый удачный?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- как вам губы?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- все темы» новые темы»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|