| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Аэробика - это прежде всего серьезная физическая нагрузка. Во время занятий аэробикой работают не только мышцы, но и сердце, и дыхательная система. Делится такая нагрузка на два типа - собственно аэробную нагрузку, во время которой сердце работает в относительно спокойном темпе, и анаэробную, при которой сердце бьется в слишком высоком темпе, рассказывает журнал "Домашняя аптека". Показатель нагрузки - частота сердечных сокращений. Чем выше этот показатель, тем сложнее человеку выносить нагрузку. В организме образуется дефицит кислорода, пульс превышает показатели нормы, кровь не успевает подавать кислород в мышечные клетки, и мы задыхаемся. Работать в высоком темпе человек может лишь короткий промежуток времени. Потом наступает предел. На сегодняшний день насчитывается более 30 Для большинства похудение является главной целью занятий. Сжигание жиров - длительная работа. Дело в том, что жир начинает расходоваться только через 20 минут после начала тренировки в аэробном режиме. Для сжигания жира работа должна быть длительной, но малоинтенсивной. Главное, чтобы кислород легко поступал в кровь - кровь его разносит по всем органам, а кислород расщепляет углеводы и жиры. Оптимальное время занятий кардиоаэробикой - 1 час. www.rol.ru источник
автор: Anonymous |
вход
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- москва - для каких людей? а питер?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- где можно купить лабубу?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- что больше любите картошку или макароны?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- если интима не было, то его не хочется?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|