| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На своем примере могу сказать, что чем больше себя заставляешь, тем тяжелее держаться. После японской диеты (я ее выдержала, но держалась из последних сил) я сорвалась. Никогда я еще так не ела. В итоге сбросила 6, набрала 8. А однажды в ПМС у меня случилась истерика по поводу шоколада, и мой любимый сказал, что лучше уж видеть меня полной, сходил и купил шоколадку. Вот к чему я веду. Нельзя, чтобы похудение становилось мучением. Это должно быть радостью. Каждый человек себя знает. Если вы похожи на меня, то нам нельзя резко отказываться от чего бы то ни было. Начинать надо с малого. Если вечером на ночь дико хочется съесть что-нибудь очень вредное, не говорите себе: «Нельзя и все». Наш мозг на эти фразы реагирует воинственно. Скажите: «Лучше, я съем это утром». Если утром не перехочется, то съешьте. Вот вам и первый шаг. Вечером от еды вы уже отказались. Начните не с резкого урезания продуктов, а с введения полезных привычек. Если семья ужинает поздно, не надо сразу переносить ужин до шести. Переносите каждый день на полчаса раньше. Сами придете к времени у По себе знаю, что от сладкого не смогу никогда отказаться. Начинаем, опять же с вечера. Заменим печенье к вечернему чаю на сухофрукты. Попробуйте на ужин съедать побольше овощей, постепенно уменьшая количество гарнира. Например, два огурца. Вот мы и поборолись с привычкой много есть вечером. Не спешите внедрить сразу все. Тратьте на каждую полезную привычку хотя бы неделю. А далее само пойдет. Не можете отказаться от сладкого. Введите себе два-три дня, когда едите сладкое. Например, вместо! обеда кусочек торта, или что-то еще. Не объедайтесь, опять же. Доведите количество дней до 1. Начните вводить спортивные нагрузки. Вот так, потихонечку, можно выработать в себе полезные привычки. Самое главное! Не называйте это диетой! Не готовьтесь заранее! Не доводите себя до мучения! Удачи! Если вам не сложно, пишите мне про результаты такого способа, если будете пробовать.
автор: Anonymous |
начало
-
Полностью согласна с автором, надо будет попробовать! Сама сколько раз срывалась с диеты из-за того что был жесткий отказ от вредной еды, особенно от сладкого.
-
тоже бесит, когда мне говорят - ты на диете? а на какой??? ненавижу диеты.
-
Полностью согласна с автором статьи! Мой организм вообще не хочет ничего слышать про слово диета, я сидела на несколких диетах, очень хорошо худела, но и набирала потом еще лучше (с добавками).
Действительно правильное решение в отношении к своему организму считаю постепенный подход!
Спасибо, тебе, за историю! -
Я тоже сначала решила от хлеба и сладкого отказаться , но сама себе сказала , если хочу то сьем и ничего не произойдет ,И со спортом тоже - вроде шутя начала зарядку делать , и никаких резких движений- если что-то болит , то вообще отказываюсь , и постоянно думаю -вес набирала несколько лет -почему похудеть должна за 2 месяца ???
-
Именно такой философии я и придерживаюсь! И только такой! Мой организм не может без сладкого и бунтует при одном слове “диета“!
Ты молодец!! -
По таким принцим и только по таким я взялась за себя, я вообще считаю, что слово диета для организма-катастрофа! сами не замечая того мы начинаем поглощать пищи намного больше!
вход
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- старомодный образ? на каблуках еще.
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- за что вы себя ругали в последний раз?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- какой мужчина мне подойдёт?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- как вам аутфит? оделись бы так?
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- как прогнать уже придверного парня?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- все темы» новые темы»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|