| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На своем примере могу сказать, что чем больше себя заставляешь, тем тяжелее держаться. После японской диеты (я ее выдержала, но держалась из последних сил) я сорвалась. Никогда я еще так не ела. В итоге сбросила 6, набрала 8. А однажды в ПМС у меня случилась истерика по поводу шоколада, и мой любимый сказал, что лучше уж видеть меня полной, сходил и купил шоколадку. Вот к чему я веду. Нельзя, чтобы похудение становилось мучением. Это должно быть радостью. Каждый человек себя знает. Если вы похожи на меня, то нам нельзя резко отказываться от чего бы то ни было. Начинать надо с малого. Если вечером на ночь дико хочется съесть что-нибудь очень вредное, не говорите себе: «Нельзя и все». Наш мозг на эти фразы реагирует воинственно. Скажите: «Лучше, я съем это утром». Если утром не перехочется, то съешьте. Вот вам и первый шаг. Вечером от еды вы уже отказались. Начните не с резкого урезания продуктов, а с введения полезных привычек. Если семья ужинает поздно, не надо сразу переносить ужин до шести. Переносите каждый день на полчаса раньше. Сами придете к времени у По себе знаю, что от сладкого не смогу никогда отказаться. Начинаем, опять же с вечера. Заменим печенье к вечернему чаю на сухофрукты. Попробуйте на ужин съедать побольше овощей, постепенно уменьшая количество гарнира. Например, два огурца. Вот мы и поборолись с привычкой много есть вечером. Не спешите внедрить сразу все. Тратьте на каждую полезную привычку хотя бы неделю. А далее само пойдет. Не можете отказаться от сладкого. Введите себе два-три дня, когда едите сладкое. Например, вместо! обеда кусочек торта, или что-то еще. Не объедайтесь, опять же. Доведите количество дней до 1. Начните вводить спортивные нагрузки. Вот так, потихонечку, можно выработать в себе полезные привычки. Самое главное! Не называйте это диетой! Не готовьтесь заранее! Не доводите себя до мучения! Удачи! Если вам не сложно, пишите мне про результаты такого способа, если будете пробовать.
автор: Anonymous |
начало
-
Полностью согласна с автором, надо будет попробовать! Сама сколько раз срывалась с диеты из-за того что был жесткий отказ от вредной еды, особенно от сладкого.
-
тоже бесит, когда мне говорят - ты на диете? а на какой??? ненавижу диеты.
-
Полностью согласна с автором статьи! Мой организм вообще не хочет ничего слышать про слово диета, я сидела на несколких диетах, очень хорошо худела, но и набирала потом еще лучше (с добавками).
Действительно правильное решение в отношении к своему организму считаю постепенный подход!
Спасибо, тебе, за историю! -
Я тоже сначала решила от хлеба и сладкого отказаться , но сама себе сказала , если хочу то сьем и ничего не произойдет ,И со спортом тоже - вроде шутя начала зарядку делать , и никаких резких движений- если что-то болит , то вообще отказываюсь , и постоянно думаю -вес набирала несколько лет -почему похудеть должна за 2 месяца ???
-
Именно такой философии я и придерживаюсь! И только такой! Мой организм не может без сладкого и бунтует при одном слове “диета“!
Ты молодец!! -
По таким принцим и только по таким я взялась за себя, я вообще считаю, что слово диета для организма-катастрофа! сами не замечая того мы начинаем поглощать пищи намного больше!
вход
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как вам куртка?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- как часто вы моете окна?
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- не хочу никем работать! что делать?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- как вам такой лайфхак?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- сколько сантиметров у меня талия?
- какой актёр вам нравится?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- все темы» новые темы»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|