вход
сегодня первый день.
надеюсь что смогу выдержать.
| |||||
| |||||
|
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
-
девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
-
девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
-
С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
-
я не ем мясо..что мне делать?
-
у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
-
ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
-
я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
-
-
ответ для: 296
Мы с тобой молодцы. -
За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
-
ответ для: 715
Я худею с тобой снова .
вход
- как вам это фото с обложки?
- замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?
- если девушка красивая и эффектная, на нее будет смотреть, обращать
- что для вас много одежды? 10 вещей каждого вида это уже много или нормально?
- похожи? мне кажется, один типаж!
- вас легко разбудить? или спите очень крепко? можете уснуть если шумно?
- как избавиться от пигментного пятна на лице? что действительно
- похоже на вещий сон? во сне коллега хотела уволиться. оказалось,
- вот такая погода у нас сегодня, а так хочется тепла, зелени, солнышка и
- лучшие гинекологи работают в роддоме? туда берут только лучших.
- почему женщины зацикливаются на одном мужчине? начинаются
- оцените мой уход за волосами! мою голову через день шампунем, потом бальзам и
- каково это быть пожилым? в возрасте 60+.
- зачем она ему нужна и почему ее содержит? ей 52, он младше ее на 14 лет!
- легче работать с физлицами или с юр? среди юрлиц трудно искать клиентов. а
- парень отменил встречу! как его проучить, чтобы понял, что нельзя так делать?
- у вас бы пошла пена изо рта при виде этого мужчины?
- стоит ли общаться с этим человеком и сходить к нему на фотосессию?
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- разве это не густые волосы? какие недостатки могут быть у такой фигуры?
- что делать? зять ненавидит тещу из-за болезни, не хочет за ней ухаживать!
- у вас было? понравилось? у меня не было, но хотелось бы
- почему, когда начинаешь гулять с каким-нибудь парнем, сразу
- что за фильм и что за герой?
- девчонки, которые воспитывают ребенка одни, отзовитесь. как
- это лишний вес, отёчность или такая конституция? с возрастом ноги стали полнее!
- какой ковёр справа смотрится лучше: коричневый или бежево-серый?
- что для вас адекватный человек? если не думаешь так как я, то сразу неадекватный?
- ой, вы уже допиваете, мы сядем к вам! я доделывала дела ещё 15 минут,
- позволила дерзость в сторону охранника пенсионера, подошла
- какие планы на день?
- два сына звонят каждый день, но помощь не предлагают! отговаривают
- кто рос с матерью, как вы общаетесь с отцом? отец хотел с вами общаться?
- сколько тратите на содержание автомобиля? бензин, масла, фильтры, то,
- я похожа на образованного человека?
- подруга все высказала члену жюри! правильно ли она поступила?
- каким цветом сейчас губы красите? потянуло на фуксию и сливовый - это
- где вы берете моральные силы и стимул, чтоб поехать на отдых? дорога, собрать
- как вам это платье? носили бы?
- у вас были психологические травмы от посторонних людей в дошкольном
- вам делали комплименты мужчины насчёт вашего парфюма? какой
- меня на работу возит коллега! норм будет, если я ему коньяк подарю?
- бывает ли у вас похмелье? как проходит? как лечитесь?
- понравилась ли парню? предложил не общаться с другими. весь день от него нет
- пошли месячные, но к вечеру закончились! почему так может быть?
- чем сейчас занимаетесь? я вышла прогуляться.
- ваши питомцы спят с вами в кровати? со мной спят кошки под одеялом и собака!
- вы бреете интимную зону или нет?
- сегодня какой-то день разбросанных башмаков? вышла из дома, смотрю
- вы нашли своё предназначение в жизни и как именно? мне 36 и я никак не
- как думаете, часто подчинённые плюют в чай или кофе своим начальникам,
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- как думаете, это договор о встрече?
- какая фигура вам больше нравится? ярко выраженные песочные часы или
- 2 дня на диете, спали отеки хоть немного?
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- как именно вы проявляете нежность, ласку к своему мужчине? словами или
- любите этих товарищей? так давно это было, очень любила их
- стоит ли на тонкие осветленные волосы наращивать биопротеиновые
- сделала очень странный поступок и мне сейчас так стыдно. как избавиться?
- какое фото больше нравится? первое или второе?
- как ноги смотрятся в лосинах? сильно худые?
- водичка дырочку найдет - что означает выражение об отношениях?
- за какие предрассудки вам немного стыдно? я думала, что замужем толстеют
- у вас были умные и хорошие начальники, которыми вы восхищались и
- 12 спам-звонков за сутки, что это значит? почему так вцепились в мой номер?
- у вас бывает герпес? я должна была заразиться, но у меня почему-то не
- у подруги муж уволился с работы, чтобы не платить 2-м детям от первого брака
- какой мужчина лучше? ревнивый сварщик или инженер-конструктор?
- лучше с чёлкой или без? стричь или отращивать, не знаю.
- что помогло вам забыть любимого человека, который предал? сколько
- пересматривает секси фотки, но не пишет. писать или нет?
- девушки, а вам не жарко летом с волосами там? нет ощущения, что зона та не
- какие у вас ассоциации и воспоминания с апрелем?
- как работать, если руководитель глупая и конфликтная? не слушает,
- как ей отказать? знакомая предлагает вместе снимать жилье. думаю,
- большая женщина - это какая? подружка сказала сестре: сестра у тебя большая
- первое неудачное свидание в жизни, номер не взял, не пишет. я пополнела в 2 раза
- какой цвет идет больше? светлые цвета делают серой мышкой.
- все темы» новые темы»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|