| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Тот кто регулярно занимается спортом обязательно нужен кальций. Кальций необходим для костей, волос, зубов. С возрастом нарушается структура костей, повышается хрупкость и это может привести к такой болезни как остеопороз. Эта болезнь развивается из-за недостаточного количества кальция в организме. Остеопороз может возникнуть и из-за низкой физической нагрузки, курения, потребления кофе и алкогольных напитков. Женщины в возрасте от 25-50 лет должны употреблять кальция - 1000 мг. в сутки (до 24 лет 1200-1500). Какие продукты нужно есть: Молоко 3% на 100гр.-100мг. творог (100 гр.)- 95мг. плавленый сыр - 300мг. твердый сыр - 600 мг. сметана - 100 мг. йогурт - 120 мг. сельдерей - 240 мг. оливки - 80 мг. курага - 175 мг. миндаль -255 мг. рыба вяленая - 300 мг. сардины - 350 мг.
автор: кристина_f1 |
начало
-
-
-
pravilino kalizii oheni vagen dlja vseh vozrastov!A eshe ego mnogo v jaihnoi skarlupe,visushiti,plenku snjati izmelihiti i po logke prinimati zapivaja vodoi!
-
А еще кальций помогает уменьшить менструальную боль. Уже за неделю до ориентировочного начала месячных нужно выпивать по 1-2 стакана молока (и употреблять вышеуказанные продукты)- тогда первый день не принесет болезненных спазмов. Каким-то образом кальцый влияет на мышечную активность матки.
-
У меня подруга в детстве одни творожки ела, теперь у нее все здоровые зубы и ни разу она не ходила к стоматологу. А на счет, что рыба вяленая содержит много кальция я это действительно слышала. Очень важно своих детей кормить продуктами богатами кальцием, чтобы они потом были здоровы.
вход
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- как вам такой стиль?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- как жить, если ненавидит родная мама?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- как вам парень? реально красивый?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- какая передача вам больше нравилась?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- боль при этом. как справиться?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- вы крепко спите или что-то мешает?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- все темы» новые темы»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- плоский живот за 12 часов!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|