жалею, что пошла учиться в институт! очень тяжело,» +39
заплатила за мужчину в кафе, дала денег на дорогу» +34
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Браво!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
конкурсы: 
0
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
конкурсы:
0
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
конкурсы:
0
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
конкурсы:
0
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
конкурсы:
0
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
конкурсы:
0
вход
- до ужаса стали бесить коллеги. увольняться? приняли меня очень плохо. могут
- попа как желе! при ходьбе трясётся во все стороны! целлюлит и дряблость. есть ли
- всё было хорошо, пока не заявила, что я для неё слишком маленький!
- её муж трутень заявил мне, чтобы стучалась любой раз, когда открываю дверь в их
- до какого возраста нормально жить с родителями? когда пора съезжать?
- есть хоть один спрей который реально помогает от комаров? кучу
- сказал знакомой с работы по телефону целую! это нормально? вас
- укоротили длину и это парикмахеры называют каре! что отличает
- общался с подружкой не по-дружески! я собрала вещи и ушла! говорит, что я
- чувствовали бы себя неловко, посещая мероприятия, где люди в
- не знаю, как говорить парням свой возраст! с ровесниками не получается: то
- как защищаться от зависти подруги? в душе она презирает меня! я о себе
- мама жениха хочет отдать обручальные кольца её, дважды вдовы и её
- хочу пойти к психологу, с кем будет комфортно? женщина или мужчина? мне
- пьёт запоями, ни к чему не стремится, закладывает технику в ломбард.
- вышла за него замуж. бмв оказалась старой и не его! стала покупать себе больше
- какой бы вы выбрали? с диагональю экрана 6.1 дюйма или 6.7?
- как часто у вас нет сил после работы? что вы тогда делаете? отдыхаете или
- мне 21, а выгляжу как малолетка! от мамы досталось маленькое лицо.
- уж очень хочется совсем белый, но нет совсем денег на салон. дешевые краски очень
- любил бы - женился, а не рядом бы бултыхался! разные люди говорят, что мой
- для жирных волос нужен просто шампунь, а бальзамы, маски и
- как понять, что мужчина вас хочет?
- пошли на свидание, все оплатил - потратился, но не перезвонил: хотел
- хочу набрать немного мышц и жир, чтоб фигура выглядела женственно. если
- кто тебя обижал? ты обалдела! все оплати, повези, ещё и обижал! ищи другого
- что вы делаете, когда кто-то третий вмешивается в ваш разговор?
- кто ходит на каблуках ежедневно, сколько сантиметров у вас?
- он пытается заделаться под альфонса? что за намёк от мч?
- вы бы стали встречаться с парнем, который младше вас на 3 года и ниже на 7 см?
- как вам джинсы? идут?
- была уверена, что мне этого не простит и возненавидел, но я позвонила ему и
- начальник на работе часто материться! что с этим делать?
- обещал отправить документ. и вот сегодня отправил. а что вписать ему: что
- как вы относитесь к этой паре? подходят друг другу? оба яркие личности, а как
- не особо идет прямой пробор! потом прочла, что ромбовидной форме лица редко идет
- напрягает что в 30 лет у него нет образования, работает сантехником!
- где лучше выглядят волосы? первое фото - год назад!
- когда я уезжаю он смотрит клипы где девушки в купальниках! значит может в
- сколько фотографий пересмотрела, все не то! макияж должен подчеркнуть
- даже свадьбу не захотел устраивать, чтоб не чувствовать себя, как на арене цирка.
- не пишет в дни, когда не видимся с ним, даже не желает спокойной ночи! чувствую
- опять пришла в пустую квартиру, сестра всё время где-то ночует. совсем стухла, очень
- реально есть программы, которые видят анонимных гостей? сторис я не
- парень ревнует к карьерному росту. не поддерживает, а, наоборот,
- какие продукты, блюда для вас являются дорогими? что позволяете
- как вам фигуристка одиночница?
- не приживаюсь в женских коллективах! если веду себя
- одеваете под кроссовки носки? не только в зал или пробежку.
- в любой паре один партнёр будет любить намного сильнее! согласны? значит один
- купит цветы, а я их не очень, но ему не сказала. теперь таскаться с букетом все
- у вас есть на работе люди с которыми вы подружились или общаетесь,
- каким образом на этой должности выполняются обязанности?
- а кому нужна моя доброта? добрых не ценят, считают слабыми, пользуются
- кто её читает? согласны с ней? я заметила противоречия постоянные
- да нет, женить меня уже не получится, мне уже сыновей женить скоро надо! в шоке.
- если человек уходит от ответа и говорит не делай мне мозги, значит ему всё
- кого вы бы завели: таксу или йорка? у кого были данные породы, как они в
- как вам такое кольцо? нравится? купили бы себе такое?
- как вам паренек внешне?
- постоянно оскорбляет, что занимаюсь ерундой и вру, а своими детьми
- уговаривали остаться, даже вещи были готовы отдать, чтоб мы не мерзли, но
- хочется сделать полезные пельмени, но развалятся и не будут лепиться!
- женщины держатся за мужиков! готовы делать всё, чтобы угодить мужику и лишь
- как только появились к нему чувства, пропал и отписался! все же так было хорошо,
- ем пока полностью не наемся! а как вы едите: до насыщения или оставляете
- хочу нарастить реснички, но боюсь. кто делал, есть ли нюансы? на то обратить
- меня использовали 2 года! у мамы нет ни копейки: все это время
- помогите выбрать тату! набивать буду в субботу. какая вам нравится?
- а что случилось на премии муз тв? грандиозный скандал. что там не поделили?
- психотерапевт прописал транквилизаторы. подскажите, они
- давай приеду, обезболивающее сделаю, поесть привезу. но у меня такой
- для чего мужчина пишет, если общение вялое и скучное? написал вчера
- не чувствую себя привлекательной девушкой, нет гармонии внутри,
- вам часто предлагают познакомиться мужчины на улице?
- 57-летний охранник говорит об интиме, показывает ролики пошлые,
- по каким признакам можно определить, что парень нормальный и адекватный, и с ним
- постель грядет! нормально попросить справку, что нет заболеваний? недели идут,
- могут ли музыкальные предпочтения что-то рассказать о человеке? какие
- женщина толкнула девочку на самокате на газон! по дорогам надо
- все темы» новые темы»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- через 10 дней вы потеряете 7 кг! результат диеты - здоровый кишечник!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вот ведь обжора-налопалась селедки под шубой, теперь сижу и думаю-чего бы
- погода сегодня переменчивая, град нас стороной обошёл, наш районе
- сегодня победала салатом и куриным мясом, а поужинать решила
- не пошли сегодня с дочкой гулять,заленилисьна улице пасмурно и сейчас
- знала имбирь киевская русь. его добавляли в квасы, наливки, браги, сбитни,
- наполеоновские планы
- тыркнуло или торкнуло
- я сегодня какая то раслабленая,лежу на нагревательным коврике и
- 06.06.2021 день
- дождик уже поднадоел-сорняк прет и прет, уже рвать силов нету
- все дневники»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- все диеты»
- вы ухаживаете за собой? знакомы с секретами красоты?»
- вы отстаиваете свои интересы или можете принять любые идеи?»
- у тебя все лежит по полочкам или стоит продумать план уборки?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- домашние тренировки для тебя или вряд ли будешь заниматься спортом?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |