| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С сегодняшнего дня вы приступите к занятиям, которые вам помогут прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть. И вы останетесь такой на всю жизнь! Любые упражнения навсегда изменят ваше самочувствие и внешность. Вы на всю жизнь останетесь молодой и красивой. Ваши мышцы станут гибкими и сильными, а ваше тело будет стройным и крепким. Вы почувствуете, как улучшится ваша осанка. Вы ощутите прилив сил, и будете чувствовать себя великолепно. Выбирайте тот вид физической активности, который принесет вам удовольствие, например, можно выбрать катание на коньках зимой или на роликах летом. Этот способ поможет поддерживать интерес к занятиям. Можно попробовать отправится на велосипедную прогулку с подругой или другом, и любоваться природой, с собой возьмите бадминтон. Даже если вы любите заниматься аэробикой или силовыми упражнениями, все равно через какое-то время занятия могут наскучить. Разнообразьте свои занятия. Займитесь плаванием. В отличие от других тренировок, плавание задействует все основные группы мышц, повышает гибкость и помогает похудеть. Главное, старайтесь постепенно увеличивать нагрузку (надо увеличить время заплывов или количество, дистанцию). Катание на велосипеде принесет Составьте заранее план тренировок: Понедельник: Силовые тренировки 40 минут Вторник: Плавание 10 заплывов Среда: Аэробика 45 минут Четверг: Йога 30 минут Пятница: Игра в бадминтон Суббота: Прогулка на велосипеде с подругой, мини-пикник на природе Летом или весной принимайте несколько раз в день прохладный душ. Наверное, слышали, что наш организм тратит калории, чтобы согреться. Такой способ используют многие фотомодели. Также старайтесь избегать есть молочные продукты, поскольку многие могут быстро набрать вес. Вместо цельного молока пейте обезжиренное молоко. Вместо черного чая заваривайте травяные чаи (из шиповника, листьев смородины и малины). Они обладают многими полезными свойствами. Листья засушите и измельчите в кофемолке и переложите в стеклянную банку. Йогуртом или кефиром заправляйте овощные салаты. Если в вашем рационе мало молочных продуктов, то вам следует увеличить получение кальция. Пейте витамины и занимайтесь фитнесом, чтобы сохранить кости здоровыми и в дальнейшем избежать многих болезней.
автор: Anonymous |
вход
- вам нравится запах конюшни?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- аватаркой можно ставить?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- вы были в счастье у исаакия?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- где вы обычно покупаете сумочки?
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- почему так тяжело встретить своего человека?
- это ваш типаж мужчины?
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- для вас это скучный гардероб вещей?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- как вам такое платье? носили бы?
- купили бы кольца по такой цене?
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|