| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С сегодняшнего дня вы приступите к занятиям, которые вам помогут прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть. И вы останетесь такой на всю жизнь! Любые упражнения навсегда изменят ваше самочувствие и внешность. Вы на всю жизнь останетесь молодой и красивой. Ваши мышцы станут гибкими и сильными, а ваше тело будет стройным и крепким. Вы почувствуете, как улучшится ваша осанка. Вы ощутите прилив сил, и будете чувствовать себя великолепно. Выбирайте тот вид физической активности, который принесет вам удовольствие, например, можно выбрать катание на коньках зимой или на роликах летом. Этот способ поможет поддерживать интерес к занятиям. Можно попробовать отправится на велосипедную прогулку с подругой или другом, и любоваться природой, с собой возьмите бадминтон. Даже если вы любите заниматься аэробикой или силовыми упражнениями, все равно через какое-то время занятия могут наскучить. Разнообразьте свои занятия. Займитесь плаванием. В отличие от других тренировок, плавание задействует все основные группы мышц, повышает гибкость и помогает похудеть. Главное, старайтесь постепенно увеличивать нагрузку (надо увеличить время заплывов или количество, дистанцию). Катание на велосипеде принесет Составьте заранее план тренировок: Понедельник: Силовые тренировки 40 минут Вторник: Плавание 10 заплывов Среда: Аэробика 45 минут Четверг: Йога 30 минут Пятница: Игра в бадминтон Суббота: Прогулка на велосипеде с подругой, мини-пикник на природе Летом или весной принимайте несколько раз в день прохладный душ. Наверное, слышали, что наш организм тратит калории, чтобы согреться. Такой способ используют многие фотомодели. Также старайтесь избегать есть молочные продукты, поскольку многие могут быстро набрать вес. Вместо цельного молока пейте обезжиренное молоко. Вместо черного чая заваривайте травяные чаи (из шиповника, листьев смородины и малины). Они обладают многими полезными свойствами. Листья засушите и измельчите в кофемолке и переложите в стеклянную банку. Йогуртом или кефиром заправляйте овощные салаты. Если в вашем рационе мало молочных продуктов, то вам следует увеличить получение кальция. Пейте витамины и занимайтесь фитнесом, чтобы сохранить кости здоровыми и в дальнейшем избежать многих болезней.
автор: Anonymous |
вход
- как вам эти сумки? какая лучше?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- какой цвет лучше?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- оцените фото! удачные или нет?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- все темы» новые темы»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|