Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того, чтобы похудеть, самое главное - соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Попробуйте диету, которая основана именно на этом принципе. Ее преимущество состоит в том, что Вы не будете страдать от голода, так как пищу нужно принимать каждые 2 часа. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через 1-1.5 месяца. Первые пять дней строго по графику. Последующие 10 дней можно кушать как обычно, но желательно ограничивать мучное и сладкое. За 5 дней можно сбросить 3-5 кг, а через 10 дней - зафиксировать вес на достигнутой отметке. МЕНЮ: 7.00 - чашка чая или кофе; 9.00 - тертая морковь, з 11.00 - яблоко (груша, апельсин, персик); 13.00 - 100 гр отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 гр сливочного масла; 15.00 - 1 яйцо вкрутую или 100 гр сыра или творога; 17.00 - овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров); 19.00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде; 21.00 - стакан обезжиренного кефира.
автор: Anonymous 5.0 |
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года,
- кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать.
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- может ли непьющая девушка дружить с пьющей девушкой? не бывает ведь - одна пьет, а подружка сидит
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото!
- тест: ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?
- великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная с тыквой, гречка с
начало
-
я хочу попробовать
-
-
или чай и кефир это всё что за день выпить можно???так и окачуриться можно
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- тест: тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?
- 19 марта, вторник. (4:00)
-
по моему нормальный рацион!
-
-
тоже хотела сесть на эту диету...
-
Мне не подходит. Я еще больше есть хотеть начинаю
-
обычное питание!
-
если честно, то у меня есть сомнения, что на ней можно похудеть!
-
Нет мне одназначно не подходит, толь разве что на каникулах....
-
если после такого дня еще и на тенировку забежать, то оттуда уже выносить можно...
-
на этой диете я бы точно не ходила голодная! Но тогда мне надо отказаться от работы и сидеть дома.единственная проблема с этой диеткой.
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу
- нравятся губы, или не очень?
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю.
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи?
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- как вы определяете овуляцию?
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал,
- можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот?
- насколько оцените эту красотку?
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум,
- как вам макияж?
- мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в
- сколько кг, толстая ли? рост 162
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось?
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому.
- какие серьги вам больше нравятся?
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для
- сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.
- как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да?
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду
- это считается большим размером?
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.
- как вам название магазина?
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне!
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- у кого самое красивое лицо?
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?
- красиво получилось? вытянулись визуально глаза?
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- посоветуйте крем от носогубок.
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! сегодня вроде снова не должно быть много дел на работе, вчера
- всем доброго утра.вчера с работы рано освободилась, в 5 часов
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не
- привет всем! спала сегодня просто замечательно. легла и прямо сразу
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула
- хочется капустного салатика, надо будет в магазин за капустой и
- 13 марта, среда. 6:06
- сегодня сделаю печёночный тортик, а муж нажарит блинов, вот такой загул у
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась
- 13.03.2024дневник номер 4
- все дневники»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!
- все диеты»
- тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?»
- ты идешь на поводу у ребенка или не стараешься найти с ним компромисс?»
- ты скованная и замкнутая или легко знакомишься с мужчинами?»
- ты не собираешься отказываться от любимых блюд или хочешь питаться по правилам?»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |