| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- старомодный образ? на каблуках еще.
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- купила платье на осень!
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как вам собачка? знаете что за порода?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- как вам парень? похож на модель?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- а у меня новые брови!
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- что ели на завтрак?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- все темы» новые темы»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|