| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- какая передача вам больше нравилась?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- кто что делает сейчас? дома или на работе? я лежу в кроватке, пью кофе с
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- похожи на детских фотках между собой?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- кратко о сегодняшнем дне.
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- какие планы на день?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- замечали, что есть люди, чьи плохие пожелания в адрес других людей,
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно
- все темы» новые темы»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- идеальное тело. руководство по применению!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|