в целом всё круто
Итак, я начала худеть 4 года назад! Толчком для меня стал наш любимый сайт Галя (это вовсе не реклама)! Попала в группу к девчоночкам. Ну, и начала худеть. Мой рост 154 см. Изначальный вес 68 кг. Мои параметры на начало: - объем груди - 100 см - объем талии - 85 см - объем бедер - 104 см С февраля 2010 года до конца мая я скинула 14 кг (с 68 до 54 кг). На диетах не сидела. Считала калории. Перешла на правильное питание. Отказалась от майонеза и всякой такой дряни. Занималась каждый день дома по видео с утяжелителями по 30 минут. Делала 4 месяца медовый массаж (описывать его не буду, в интернете полно информации). Потом забеременела (с весом 56 кг). Набрала 10 кг. Из роддома вышла - 8 кг (58 кг). Но во время грудного вскармливания набрала до 62 кг. В 2013 к июню все же похудела до 53 кг, но к сентябрю опять набрала до 57. С февраля 2014 записалась в тренажерку. Первые 2 месяца упор в основном был на силовые упражнения (4 раза в неделю + 4 раза в неделю групповые занятия). Результатов почти не было, хотела бросить. За последний месяц перешла на быструю ходьбу и бег. В среднем 14 км, 50-60 минут бег Так 3 раза в неделю + 5-6 раз в неделю Зумба/Тумбао. В итоге за 3 месяца - 6 кг. Как и писала выше на диетах не сижу. Придерживаюсь правильного питания и считаю калории. На сегодня Вес 51,1 кг. Объемы на данный момент: - объем груди - 91 см - объем талии - 71 см - объем бедер - 93 см Главное не бросать и двигаться к цели! Сейчас конечно вижу, что до идеала далеко. Поэтому не останавливаюсь. По себе могу сказать, что стала более выносливой и более раскованной. Мои фотографии до и после:
автор: sasha_zub 5.0 |
- бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом позвонил, что хочет познакомиться, я
- на работе есть я, маша, ей 50 и вася, ему 30. вася бегает жаловаться на нас, что мы наедимся печенья
- сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня бесит! стали бы сообщать на
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- тест: ты здорова физически или спорт очень необходим?
- 19.05.2024дневник номер 2
начало
-
низ мне вообще оч нравится, подтянуто всё. животик висит чуток, эта наверное результат беременности?
в целом всё круто -
клево. два разных человека.
-
Ochen' krasivaya devushka ....
- какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы.
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- какое вы выбрали бы платье и выбрали бы такое? ищу на праздник платье, но я никогда не носила
- что думаете про дело бишамбаева? почему это дело получило такой резонанс?
- бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом позвонил, что хочет познакомиться, я
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- тест: диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?
- всем хороших выходных! у меня в эти выходные много дел и потихоньку их делаю и решаю. но надо
-
а почему родинки с разных сторон?
-
Привет!
Результат у тебя просто ошеломляющий!
Подскажи, пожалуйста, что ты делала для похудения ног (именно внутренняя поверхность бедра). Я вижу, что на последнем фото у тебя уже ноги не расположны так близко друг к другу. Я тоже пытаюсь добиться этого эффекта. Подскажи как?! -
Обалдеть!) Красотка!)
-
У Вас очень красивое личико и фигура оболденная! Умничка
-
Молодец!!!
-
Результат заметный, как будто два разных человека. Губы, нос, глаза, все разное..... Мне до больше нравится, симпатичней.
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро?
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- как вам фигура и внешность модели?
- это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки?
- вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит!
- есть девушки, которым нужен интим. и они могут попросить левого
- спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с
- прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места
- обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации!
- гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг
- вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа,
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не
- бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- легко ли вы можете влюбиться в мужчину, если в нём всё - в вашем вкусе:
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не
- вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было
- кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это
- сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит?
- как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился,
- это восточные глаза? что именно выдает в них восточность?
- подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- кто-нибудь работал оператором 1с? сложная работа? позвали на вакансию
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья
- уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км.
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- вас смешат отзывы с такими фото?
- кто из них вам нравится больше?
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- что значит быть под женским каблуком?
- в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца.
- отличается ли мышление человека проживающего в
- мой дом настолько известен, что сразу пробивается точный адрес, а меня
- какое платье вы бы купили? какое вам больше нравится?
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет!
- я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25
- на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не
- вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё.
- как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых
- у вас есть дома запас воды на случай, если отключат воду? с утра неожиданно
- телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у
- посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто
- кто принимал тирозол? как переносили?
- почему мастер маникюра стала игнорить? то у нее похороны, то она
- тормозим правильно?
- для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны?
- в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку?
- помогите посчитать во сколько лет была беременность?
- у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не
- вы любите шопиться, особенно в интернет-магазинах? решила
- работодатель обещал сообщить о собеседования позже, но так и не
- какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- мне 45 и такое предложение не ожидала получить! остаться работать рядом без
- приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге?
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна!
- все темы» новые темы»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- давно не выпускала экскурсионых дневников.
- у меня как обычно в сутках мало времени
- сброс мощный
- ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки. на ужин совсем нет углеводов, белка
- обед: суп из чечевицы и телятины, ломтик цельнозернового хлеба,
- завтрак: нежирный творог, фрукты. творог был домашний, из фруктов киви и
- всем хорошего вечера. несколько дней буду работать с обеда. что не так
- сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно
- привет всем! сегодня с питанием все в порядке, держусь вроде, но после
- привет всем! сегодня у меня первый день отпуска, но как-то так получилось, что
- все дневники»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!
- все диеты»
- ты неуверенна в себе или тебе легко покорить парня?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?»
- ваша дочь отлично подстраивается под изменяющиеся обстоятельства или уже сейчас»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |