в целом всё круто
Итак, я начала худеть 4 года назад! Толчком для меня стал наш любимый сайт Галя (это вовсе не реклама)! Попала в группу к девчоночкам. Ну, и начала худеть. Мой рост 154 см. Изначальный вес 68 кг. Мои параметры на начало: - объем груди - 100 см - объем талии - 85 см - объем бедер - 104 см С февраля 2010 года до конца мая я скинула 14 кг (с 68 до 54 кг). На диетах не сидела. Считала калории. Перешла на правильное питание. Отказалась от майонеза и всякой такой дряни. Занималась каждый день дома по видео с утяжелителями по 30 минут. Делала 4 месяца медовый массаж (описывать его не буду, в интернете полно информации). Потом забеременела (с весом 56 кг). Набрала 10 кг. Из роддома вышла - 8 кг (58 кг). Но во время грудного вскармливания набрала до 62 кг. В 2013 к июню все же похудела до 53 кг, но к сентябрю опять набрала до 57. С февраля 2014 записалась в тренажерку. Первые 2 месяца упор в основном был на силовые упражнения (4 раза в неделю + 4 раза в неделю групповые занятия). Результатов почти не было, хотела бросить. За последний месяц перешла на быструю ходьбу и бег. В среднем 14 км, 50-60 минут бег Так 3 раза в неделю + 5-6 раз в неделю Зумба/Тумбао. В итоге за 3 месяца - 6 кг. Как и писала выше на диетах не сижу. Придерживаюсь правильного питания и считаю калории. На сегодня Вес 51,1 кг. Объемы на данный момент: - объем груди - 91 см - объем талии - 71 см - объем бедер - 93 см Главное не бросать и двигаться к цели! Сейчас конечно вижу, что до идеала далеко. Поэтому не останавливаюсь. По себе могу сказать, что стала более выносливой и более раскованной. Мои фотографии до и после:
автор: sasha_zub 5.0 |
- вы когда-нибудь воровали?
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный.
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж - это ужас для моей
- тест: ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?
- настроения нет, не скажу почему!
начало
-
низ мне вообще оч нравится, подтянуто всё. животик висит чуток, эта наверное результат беременности?
в целом всё круто -
клево. два разных человека.
-
Ochen' krasivaya devushka ....
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела.
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- тест: ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?
- смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!
-
а почему родинки с разных сторон?
-
Привет!
Результат у тебя просто ошеломляющий!
Подскажи, пожалуйста, что ты делала для похудения ног (именно внутренняя поверхность бедра). Я вижу, что на последнем фото у тебя уже ноги не расположны так близко друг к другу. Я тоже пытаюсь добиться этого эффекта. Подскажи как?! -
Обалдеть!) Красотка!)
-
У Вас очень красивое личико и фигура оболденная! Умничка
-
Молодец!!!
-
Результат заметный, как будто два разных человека. Губы, нос, глаза, все разное..... Мне до больше нравится, симпатичней.
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- кто из них вам нравится больше?
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- какой возраст ей можно дать?
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- какое платье лучше?
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- какие города узнали по фото? где были?
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- какая фамилия самая красивая?
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- как вам костюм?
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- со всеми административными правонарушениями можно
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- доброго всем вечера! неделя выходная летит со скоростью света. завтра уже
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- 1.04.2024 с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация
- все дневники»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!
- все диеты»
- тебе не подходит диета или она сможет привести тебя в отличную форму?»
- ты всегда страшно занята или предпочитаешь ничего не делать?»
- измена для тебя невозможна или ты склонна к изменам?»
- ты помешана на диетах или мания похудения тебе не грозит?»
- ты в хорошей физической форме или ведешь малоподвижный образ жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |