вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕРТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! МОЯ ДИЕТА 90Х60Х90: К ПЛЯЖУ Я УБРАЛА ЖИВОТИК И УШКИ НА ПОПЕ!

Девочки, хочу вам предложить свою диету!


Описание диеты:


Нужно исключить:


- мучное


- жареное


- сладкое


Из овощей:


- картофель


Из фруктов:


- бананы


- хурма


- виноград


Желательно фрукты есть только до обеда (я ем, когда захочется).



Мое примерное меню на день:


07.30 - 08.00 - Завтрак


- кружка зеленого чая, 1,5 ч/л сахара, 50-70 гр. сыра (желательно обезжиренного)


11.00 - Второй завтрак


- каша овсяная 150 гр.


13.00 - 13.30 - Обед


- холодный борщ 0,5 л


16.00 - Полдник


- 1 или 2 яблока


19.00 - Ужин


- салат из свежих овощей с маслом из виноградных косточек


Если мне хочется есть позже, то грызу морковку.


Иногда я нарушаю данный рацион (меню), но для меня оно идеальное! По такому рациону я хочу жить всю жизнь!



Результат за 2 месяца - 10 кг (весила 96 кг.)


Всем удачи!

следующая тема»
регистрация»

автор: Larochka777, 03.06.09 15:17 все темы»
комментарии: +93, просмотры: +10640
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • да ну, с таким стартовым большим весом у вас должно было кг 20 уйти за 2 месяца, а у вас 5 кг за месяц, вы худели по 160 грамм в день?! и не нужно бред заливать от диеты ушки и живот может и уменьшаются, но без физических нагрузок они не уйдут, и что вы хотите сказать что вы стройняшка при 86 кг? это с каким ростом? с 1,9-2м?
    а если судить по вашим фото в профиле, то вам до стройняшки с супер телом или 90-60-90 как пешком до Китая

  • мало белка в вашей диете, процесс бы быстрее пошёл, если б больше ели бы, чтоб метаболизм не замедлялся

  • А мясные и молочные продукты Вы не едите?

  • Странно, что такая тема без фото еще

  • Если добавить белок к обеду и ужину, то будет отлично!:)

  • Нет, спасибо. На таком рационе я протяну ноги. Мясо - форева.

  • ответ для: Monica Geller


    называется свекольник, там ещё яйцо. делают салат и заливают отваром из свёклы с уксусом (только жидкость)

  • ответ для: koshkakis


    koshkakis писал(а): Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом. Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6...
    Согласна!! Для меня главное это вообще движуха!Есть могу что угодно по чуть-чуть, но главное больше двигаться, а не морить себя овсянкой и морковкой!!!

  • Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом.
    Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6...

  • ответ для: 564712389


    Холодный борщ готовится без картофеля и моркови)) В состав входит свекла, огурец, редис, зелень.

  • хорошая диета, я тоже ее придерживаюсь правда на завтрак у меня отруби. и пароварка у меня есть практически каждый день на ней готовлю но вес стабильно варьируется +-1кг. Не могу сбросить его...
    Удачи Вам, результат хороший!!!

  • ответ для: Larochka777


    угу
    _______
    Регулярные упражнения – ключ к долгой половой жизни https://www.galya.ru...
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы ставите оценки в такси?» 6
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя?» 3
на каком свидании мужчина вам начал дарить подаркицветы?» 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от как» 3
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 19
про детские травмы и как они влияют на настоящую жизнь» 6
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки?» 7
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 52
парень везет в москву! о чем это говорит? » 19
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 10
какие забавные или даже страшные случаи происходили с вами на свидания» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 22
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 11
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 16
что из этого делает ваш муж во сне: храпит, разговаривает, пускает газ» 8
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 16
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 44
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 34
вы знакомились в интернете только для интима?» 23
что для вас женственность и мужественность? » 7
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 37
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 16
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 29
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 12
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка?» 3
какие вещи вас стройнят? модель, цвет» 5
какой цвет вам безумно идет?» 3
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 5
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru