вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕРТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! МОЯ ДИЕТА 90Х60Х90: К ПЛЯЖУ Я УБРАЛА ЖИВОТИК И УШКИ НА ПОПЕ!

Девочки, хочу вам предложить свою диету!


Описание диеты:


Нужно исключить:


- мучное


- жареное


- сладкое


Из овощей:


- картофель


Из фруктов:


- бананы


- хурма


- виноград


Желательно фрукты есть только до обеда (я ем, когда захочется).



Мое примерное меню на день:


07.30 - 08.00 - Завтрак


- кружка зеленого чая, 1,5 ч/л сахара, 50-70 гр. сыра (желательно обезжиренного)


11.00 - Второй завтрак


- каша овсяная 150 гр.


13.00 - 13.30 - Обед


- холодный борщ 0,5 л


16.00 - Полдник


- 1 или 2 яблока


19.00 - Ужин


- салат из свежих овощей с маслом из виноградных косточек


Если мне хочется есть позже, то грызу морковку.


Иногда я нарушаю данный рацион (меню), но для меня оно идеальное! По такому рациону я хочу жить всю жизнь!



Результат за 2 месяца - 10 кг (весила 96 кг.)


Всем удачи!

следующая тема»
регистрация»

автор: Larochka777, 03.06.09 15:17 все темы»
комментарии: +93, просмотры: +10649
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • да ну, с таким стартовым большим весом у вас должно было кг 20 уйти за 2 месяца, а у вас 5 кг за месяц, вы худели по 160 грамм в день?! и не нужно бред заливать от диеты ушки и живот может и уменьшаются, но без физических нагрузок они не уйдут, и что вы хотите сказать что вы стройняшка при 86 кг? это с каким ростом? с 1,9-2м?
    а если судить по вашим фото в профиле, то вам до стройняшки с супер телом или 90-60-90 как пешком до Китая

  • мало белка в вашей диете, процесс бы быстрее пошёл, если б больше ели бы, чтоб метаболизм не замедлялся

  • А мясные и молочные продукты Вы не едите?

  • Странно, что такая тема без фото еще

  • Если добавить белок к обеду и ужину, то будет отлично!:)

  • Нет, спасибо. На таком рационе я протяну ноги. Мясо - форева.

  • ответ для: Monica Geller


    называется свекольник, там ещё яйцо. делают салат и заливают отваром из свёклы с уксусом (только жидкость)

  • ответ для: koshkakis


    koshkakis писал(а): Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом. Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6...
    Согласна!! Для меня главное это вообще движуха!Есть могу что угодно по чуть-чуть, но главное больше двигаться, а не морить себя овсянкой и морковкой!!!

  • Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом.
    Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6...

  • ответ для: 564712389


    Холодный борщ готовится без картофеля и моркови)) В состав входит свекла, огурец, редис, зелень.

  • хорошая диета, я тоже ее придерживаюсь правда на завтрак у меня отруби. и пароварка у меня есть практически каждый день на ней готовлю но вес стабильно варьируется +-1кг. Не могу сбросить его...
    Удачи Вам, результат хороший!!!

  • ответ для: Larochka777


    угу
    _______
    Регулярные упражнения – ключ к долгой половой жизни https://www.galya.ru...
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево» 3
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 5
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 1
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 6
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 20
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 20
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 30
что делать если сильна царапина там? » 6
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 20
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 8
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 18
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 7
чем сейчас занимаетесь? » 20
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 7
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 7
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 12
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 6
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 16
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 9
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 22
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 35
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 23
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 31
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
парень везет в москву! о чем это говорит? » 22
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 6
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 24
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 45
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 9
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 157
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 17
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 78
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
какие цвета одежды мне подойдут? » 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru