начало

• зинашнуропет 01.01.12 17:23

  »
  какая это все
• ***дин*** 16.07.09 00:34

  »
  стакан горячей воды с лимоном,мне помагает
• kaaterinka88 13.05.09 21:19

  »
• europe 01.06.04 15:05

  »
  У меня сейчас тоже задача - сбросить вес. Приходится ограничивать свой рацион, т.к. в последнее время слишком часто нападали приступы прожорливости :((( Расписала свой рацион на несколько дней вперед, купила продукты ТОЛЬКО входящие в этот рацион (не больше, ни меньше). Я себе назначила стимул - подарок, который куплю если буду придерживаться рациона неделю. Когда особо тяжко - представляю себе какой удовольствие получу от покупки и отвлекаюсь от мыслей о еде! И еще - главное есть когда действительно хочется, а не закампанию, впрок или "на всякий случай". Надеюсь, что выдержу :))
• Anonymous 01.06.04 12:37

  »
  Я все время хожу на шейпинг, бегаю по вечерам, а желаемого результата нет. Результат, конечно, есть, но не тот. Мне говорят, что мне голову надо лечить, а мне кажеться, что я толстая. И сестра у меня такая же. И на шейпинге половина таких. При хорошей комплекции всем кажется, что они толще других.
  ВЫВОД: психологическая зависимость!
• fantazy 30.03.04 16:17

  »
  За советом по диете обратись к нашим профессионалам.Возле из ников три вишенки.Они не откажут и всегда придут на помощь.
• lissa alissa 29.03.04 20:35

  »
  специальными упражнениями. А бег хорош тем, что это аэробная нагрузка, которая хороша для тренировки сердечной мышцы, а также выносливости, но помомо бега нужно так же развивать и плечевой комплекс, да и работа над ногами поможет не получит травмы во время самого бега.
• lyola 29.03.04 19:52

  »
  Чуть не забыла!У меня ко всем еще один вопрос.Недавно прочитала в журнале что бег способствует похудению мышц на ногах.Но ведь я хочу убрать только жирок!А свои мышцы на ногах мне жалко, ведь я же столько над ними трудилась.Посоветуйте, что делать, может не бегать!??!
• lyola 29.03.04 19:46

  »
  Кто нибудь профессионально занимается фитнесом?У меня скоро соревнования, очень нужен совет по поводу диеты.Заранее благодарна.
• Anonymous 29.03.04 19:34

  »
  КОГДА Я УЧИЛАСЬ В ШКОЛЕ Я МЕЧТАЛА ПОХУДЕТЬ, Я ИСПРОБЫВАЛА РАЗНЫЕ ДИЕТЫ ,НО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БЫЛО., Я ПРОСТО ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА , ПОХУДАНИЕ Т.К. УСТРОИЛАСЬ НА РАБОТУ БЫЛО МНОГО БЕГОТНИ ,НА РАБОТЕ ДОМА У МЕНЯ ПОЯВИЛИСЬ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ И НЕЗАМЕТНО НАЧАЛА ХУДЕТЬ Т.К. ЧАСТО ПЕРЕЖИВАЛА ИЗ-ЗА , В НАЧАЛЕ Я ВЕСИЛА 68КГ. СЕЙЧАС МОЙ ВЕС 46КГ.
• anfiza 29.03.04 17:05

  »
  А чтобы кушать не хотелось надо сесть на весонаблюдение. Когда я начинала два года назад мне настолько хотелось есть -просто беспрерывно. Я не могла выдержать время с завтрака до обеда на работе, т.е. до 12.00. Шла в кафе , брала салатик, а могла бы и два-три съесть. Потом обедала и до 17.00 могла ещё разочек в кафе заглануть. Или в магазин за чмпсами или шоколадкой. А кг конфет съесть, так это лёгко... Но опомнилась, поняла. что предела этому не будет. Пошла в группу ВН. Послушала с большим недоверием. Но решилдась. На второй день я позвонила руководителю и сказала, что я столько есть немогу, я как обожравшийся таракан, у кот. пузо по земле волочится! На что мне сказали-надо есть иначе не будете худеть. Вот так потихоньку, не голодая, я похудела на 40 кг. Теперь добиваю последние 10 до желаемого веса. Надо захотеть, поверить, соблюдать и рабоваться жизни. А уж последнее приходит с такой силой, что худеть хочеться ещё больше. Удачи!
• наташенька 29.03.04 16:37

  »
  Мне кажется ,я никогда не смогу похудеть.Постоянно хочется кушать.Как психологически настроить себя на диету?Помогите?

начало