|
главная»
клубы» регистрация» | дневники» |
|
клубы призы: деньги, ноутбук»
худеем вместе призы планшет, деньги» |
|
В апреле 2011 года я осознала наконец, что пора худеть. Села на диету. Суть диеты Пищу делим на 4 части, по 250 грамм, кушать следует медленно. Исключить - сало, сметана, сливочное масло, сыр. - картофель, все мучные изделия. - сахар, шоколад и все сладости. - алкоголь. Один день в неделю разгрузочный: - овощи, - фрукты, соки. Что можно - растительное масло перед едой 1 ст. л. - кефир, нежирный творог. - гречка, рис, перловка, овсянка, ячневая. - на ужин: кефир + 1/2 фрукта по сезону (банан, яблоко, груша). - рыба, можно консервы на растительном масле. - мясо: говядина, курица. - яйца – 4 шт. в неделю. - овощи – любые, кроме картофеля Семечки, орешки, вместо сладкого - сухофрукты, чай, кофе без сахара ( с заменителем) Затем месяц тренажерного зала. Сейчас занимаюсь дома под Кармен Электру. В тренажерку времени ходить нет. Были проблемы с задней поверхностью бедра и с прессом, вернее с его отсутствием. Подключила обертывания со специальным антицеллюлитным гелем и массажной щеткой. Совершенствуюсь дальше. Мой рост 158 см. Идеальный вес по моим ощущениям где-то 50 кг. Так что 7 кг еще лишних. Конечно, бывают срывы. Особенно когда приезжаю к бабушке, к ее вкусняшкам, но набранные кг быстро уходят. Мое фото до и после: 
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
-
XINATA , 01.02.16 14:03ох уж эти модераторы
-
Poppins M. , 29.08.15 15:29А кубики где?
-
Selesta , 14.04.15 15:00 (ответ для: Kat-er-ina)наверное модераторы как обычно название поменяли, чтобы в глаза бросалось название..
-
Kat-er-ina , 20.02.15 20:36А где кубики?
-
4mula , 05.09.14 11:41отлично!
наименование темы, конечно, не совсем соответствует. -
lentyaika18 , 20.02.14 12:09вес вас очень портил, молодец что похудела!!! надо заняться кардинально головой.. лицо, волосы, надо изменить подход к внешности.. не достаточно похудеть.
-
Yps534 , 16.02.14 00:26 (ответ для: DarkHelen)это модераторы придумывают названия
-
Mystsoul , 03.02.14 14:34то,что похудели-молодец!но где пресс кубиками и бикини?Займитесь теперь внешностью
-
Makeup artist , 28.01.14 16:41Замечательный результат
-
DarkHelen , 29.12.13 17:05Автор молодец !!!!!!!!! Но название перекаверкали жесть:)
-
Герка , 19.10.13 18:43Девочка симпатичная, а похудели так вообще куколка!
-
ksyunechka1306 , 30.09.13 13:09Вы большая молодец
вход
- во сколько вы смогли начать жить самостоятельно? до 21 года жила с сумасшедшей
- кто читал книгу б. акунина азазель? вам понравилась?
- когда услышала, что ввели второй иностранный язык в школах, была поражена. это
- как изменить свой характер, чтобы принять, полюбить и ценить себя?
- какие уменьшительно-ласкательны формы имени виктория вы знаете?
- кто делал мелирование? вам стало лучше или хуже?
- в выходные не могу долго спать почему-то, а в будние трудно рано встаю. почему так?
- как попа? фото.
- легко ли вы расстаетесь по жизни с ненужными вещами, отношениями,
- как обнимать парня, который ниже тебя ростом, чтобы не обидеть, не подчеркивать
- в ее рассказах все ее любят и боготворят, на руках носят. а вы верите во все, что
- вы считаете нормальным, если отец девушки предложит своему коллеге по
- не умею спать днем, хотя я очень хочу. мне кажется, во всем виноват мой мозг. я
- кто из москвы? в агентствах такое впечатление, что никто ничего не рассказывает,
- каким образом интересно провести время осенью, если ты ужасно одинок и ни в
- кто пользуется системой apple pay или samsung pay? как на вас смотрят в магазине?
- раздельный бюджет перед свадьбой и будет ли он совместным после? как думаете, он
- почему люди такие свинюхи? а по каким причинам вы не ходите в душ после
- нет взаимопонимания с мч. при каждой ссоре, я должна ничего ему не говорить, а
- бутылка пива 7% каждый день - спивается?
- есть 600 тысяч. где лучше держать деньги: дома или в банке?
- парень уехал один на море. я уже все нервы себе вымотала. ну, разве это нормально?
- что посоветуете изменить во внешности? какой макияж подойдёт для
- что делать с мужем? живу с ним только из-за дочери. он псих, больной. на улице может
- парень назвал меня четкой. это значит красивая или что?
- сколько вы в месяц тратите на одежду и обувь? покупаю вещи раз в два или три месяца
- какие есть признаки влюбленности?
- сколько калорий нужно употреблять, чтобы похудеть?
- сколько бы чего ни приготовила. съедаю за этот этот же день. у кого такое бывает?
- после какого случая вы поняли, что женской дружбы не существует? почему вы
- кто сталкивался с этой компанией? отдала документы на оформление, прошла
- умер дорогой мне человек, а у нас только начало складываться. знаю, не буду прежней,
- какие нитки вы используете для шитья шифона?
- вы знаете людей, которые работали на обычной работе, как например в офисе,
- зачем мы красимся? выглядеть лучше другой девчонки - как же странно это все. парни
- меня очень замучила сухая перхоть. что мне делать?
- какой цвет стен подойдет к темно-серому ламинату?
- отказала преподаватель вокала. неужели так трудно сказать лично мне, а не
- если я не люблю читать, это признак тупости? ни одна не увлекает меня надолго.
- после кд был секс. сегодня опять начало мазать и тянет внизу. что это?
- что бы вы подумали о женщине, которая называет козлом в шутку своего
- можно ли стирать слипоны в машинке? боюсь за машинку.
- как не обращать внимания на соседей? если я на первый этаж буду бегать каждый раз,
- заключила ученический договор со сбербанком, проходила три дня, но
- я буду свободен минут на 30, потом уеду. что?! это же наша первая встреча!
- как спрошу цену в магазине, не могу отказаться от вещи. отдаю последние деньги.
- учитель йоги ко всем подходит, кроме меня. я не делаю все идеально, мне можно было
- сколько дней у вас держится хна на бровях? у меня - дня 4 максимум. почему так быстро
- какие вещи вас раздражают? в моем списке это летние сапоги, кофты с люрексом.
- он мне уже давно не нужен, но я не прочь скататься в милан. такая у меня сила мысли
- все темы» новые темы»
| клубы» сонник» похудели» тесты» диеты» дневники» худеем вместе» фото похудели» приколы» рецепты» идеалы» фото» беременность» разделы» счетчик калорий» имена» вход» |
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- белковая диета с рисом!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- сотвори себе тело! эффект лучше липосакции! с 73 кг до 59 кг!
- борьба с весом, и психозы ею вызываемые!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- фитнес, если вам некогда! вы - хозяйка-смерч!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- сделать фигуру к дню рождения
- вчера ездила на собеседование на надомную работу.пока ещё каша в голове как и что
- 12.08.2017шоколадный чизкейк для тех, кто следит за фигурой
- 19 день.такой вес давненько не видела.аж в конце мая.идем дальше.сегодня планирую
- помидоры спеют
- 12 августа, субота.
- скоре бы в отпуск
- со среды начал курс лечебной гимнастики, упражнения лёжа, потом у шведской стенки,
- сегодня 75,4 как и вчера. сижу на диетефитнесцель завтра 75.0
- наконец то дождалась выходных
- все дневники»
- я уничтожила шкуру толстяка! - 37 кг! открываю свой секрет!
- - 37 кг и 5 размеров! я теперь не хрюшка! 90 кг - больше не мой вес!
- - 5 кг за три дня! формы о которых ты мечтала! получишь сногсшибательный результ
- - 2 кг за два дня! нужно срочно сбросить вес - используй такую диету!
- эффективно худею без срывов! я иду к своей цели!
- работа над собой! диета - залог твоей красоты и стройности!
- все диеты»
- ты удачливый человек или везение обходит тебя стороной?»
- ты не ревнива? уверена в своем мужчине?»
- только для полных»
- вы негостеприимные хозяева или ваш дом напоминает гостиницу в горячий сезон?»
- вы идеальная жена? одновременно можете быть мужу и другом, и любовницей?»
- все тесты»