Я начала просто с правильного питания! Мое меню на день Завтрак: - каша на воде, фрукт (завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так) Второй завтрак: - какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт (по времени выходило в 11.20) Обед: - суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной (по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00) Полдник: - если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный Ужин: - стакан кефира (в 19.00) Физическая нагрузка: - было много, в день выходило: - пешком - 1 час - обруч - 30 минут - пресс - очень обильно Мое фото до и после:
автор: kris do 5.0 |
- как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества?
- те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения окружающих?
- как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам?
- какая у вас любимая песня у группы стрелки?
- это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго тянулась, потому что
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- тест: тебе можно верить или постоянно врёшь и изворачиваешься?
- доброе утро!не получилось на неделе вырваться на тренировку.после работы а магазин, потом к плите. в
начало
-
38, в минусе? Непонятно, за какой срок, с какого веса? Меню вообще оставлю, без комментариев. Выглядит это, как приписывание себе, несуществующих достижений, в результате.
-
Не интересно!
-
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- пьете ли вы коллаген?
- сами будете творожную пасху делать или купите? я куплю, скорее всего.
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась
- нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе ударил за то, что она не хотела
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- тест: твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?
- в понедельник настраиваюсь на разгрузочный день, надо на следующей неделе килограмм точно скинуть, и
-
Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
-
что то я ничего не поняла)))
-
-
а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
-
умничка! результат на лицо!
-
-
-
ответ для: Yanchik-chik
А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно. -
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что
- испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня
- как можно накрасить такое лицо? дайте совет.
- у вас бывает страх продолжать общение с людьми из творческой среды, или с теми,
- мне подойдет блонд, или нет? надоел темный цвет волос, хочу осветлить.
- были ли у вас случайные связи? курортный роман, командировка в другой
- не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить
- можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки
- это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год
- как вам внешность? нравится?
- как определить,что мужчина сделал это внутрь?
- с вами часто знакомятся мужчины? ухаживают? не крокодил, но со мной ни
- это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- какие операции были сделаны?
- какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту
- рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый
- диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не
- муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная,
- смогли бы вы работать в пункте выдачи заказов? подруга устроилась,
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться
- напишите ник вашего фаворита и чем запомнился, какое к нему
- сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я
- вы любите трещать по телефону?
- хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще
- были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше
- мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала
- беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- шеф извинился, что не уделяет мне должного времени. раньше он
- что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- хочу посмотреть публикации, но боюсь увидит. не истории, а публикации.
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз?
- коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех.
- ну, что такое! сам написал и не отвечает. подождать? это он ушел в себя? а я
- какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан +
- кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите?
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- нормально себя чувствуете при низком атмосферном давлении? у нас 705
- почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама
- стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на
- на ваш взгляд это слишком большой нос?
- коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу
- нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный?
- на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не
- нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети.
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- как вам платье на лето? будет ли смотреться с пиджаком, если на улице прохладно?
- парикмахер говорит, что я брови не так крашу, то у меня морщина на лбу. мне обидно,
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- знакомый требовал поделиться интимными фото! написал, что я
- молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и
- кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно?
- я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он:
- с мужем в браке 13 лет. последние 2 года начал материться при мне и ребёнке. я и
- обманул, что не из моего города? странно выставлять фото в городе, в
- общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к
- когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала,
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- за сколько времени можно выучить английский? страх, что я не заговорю на
- считываю и чувствую как человек меня воспринимает. чувствую
- почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой?
- парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не
- продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это
- изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне
- у вас активные майские выходные, или лежите тюленем?
- кто не боится выложить свои фото 10-15-летней давности? вот мои 2010-2012 год.
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод
- вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два
- как думаете, почему гравюра названа благоразумие?
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- он ездил к бывшей поговорить, а на следующий день удалил наше фото! сказал,
- используете ли вы микротоковую терапию дома? какой результат?
- все темы» новые темы»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- с понедельником,с началом трудовой!
- ну просто, просто, просто сосиски!песня из мультфильма по дороге с
- всем привет! почти год меня тут не было, уезжала, была в другой стране по работе.
- по шагам норму за сегодня уже выполнила
- со следующей недели уже будет стабильное тепло 21 и выше
- налегаю на творожную запеканку
- понедельник, меня уже будни засосали
- сегодня надо домой ехать, а на даче так хорошо, птички поют, всё
- по плану сегодня у меня должна была быть тренировка, но я сегодня
- помните о том, что светлая неделя должна быть полна приятных эмоций, радостных
- все дневники»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!
- все диеты»
- к повышению ты неготова или есть все шансы продвинуться по карьерной лестнице?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- а ты себя любишь?»
- до тебя невозможно достучаться или не задумываясь, принимаешь чужое мнение?»
- ты - прирожденный лидер или интуиция - твое второе имя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |