Нужно комплексно подходить к этому, плюс худеть. Хоть закачай себе пресс - у тебя его не будет, если на животе жир. Мышцы будут, но их не будет видно за слоями жира.
Я начала просто с правильного питания! Мое меню на день Завтрак: - каша на воде, фрукт (завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так) Второй завтрак: - какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт (по времени выходило в 11.20) Обед: - суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной (по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00) Полдник: - если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный Ужин: - стакан кефира (в 19.00) Физическая нагрузка: - было много, в день выходило: - пешком - 1 час - обруч - 30 минут - пресс - очень обильно Мое фото до и после:
автор: kris do 5.0 |
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на
- что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- тест: ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
начало
-
Нельзя спортом локально при наличии жира “сделать пресс“ или “убрать ляхи“.
Нужно комплексно подходить к этому, плюс худеть. Хоть закачай себе пресс - у тебя его не будет, если на животе жир. Мышцы будут, но их не будет видно за слоями жира. -
-
на такой диете можно сдохнуть...огромные перерывы между приемами пищи + минеральный и витаминный голод...
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это,
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала
- разбила зеркало. что делать?
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не похудев!
- тест: ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы, там и выходные, ну
-
“пресс - очень обильно“ - убило просто, уж извините!
-
вы извените,но особой критичесской полноты там у вас не увидела...я там думала вас больше 100 а вообще восхищаюсь людьми которые смогли стать стройнее
-
сколько времени худела?
-
а какой же у вас вес был?! вы молодец-столько сбросили
-
молодец
-
МОЛОДЕЦ!!!! БРАВО!!!
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- любите панна котту?
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- нормальные фото?
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- как избавиться от мешков под глазами?
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- как вам фото? нормальное или нет?
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- каких людей ценят руководители?
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- как перестать быть classy и стать sexy?
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.
- начинаю второй этап! и итог первого!
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала
- солнце взойдет!
- 15.04.2024 дневник номер 5
- 15.04.2024 дневник номер 4
- 15.04.2024 дневник номер 3
- 15.04.2024 дневник номер 2
- 15.04.2024 дневник номер 1
- приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать
- все дневники»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!
- гороскоп на 2020 год: водолей
- все диеты»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- какой подарок под елочкой порадует твоего ребенка: скейт, красивая кукла, конструктор»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |