| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета содержит мало жиров, но вы при этом будете сытыми и худеть. Главное в этой диете - за один прием пищи надо съедать не больше 2-3 гр. жира, вы можете есть сколько хотите, но должны соблюдать этот предел. Что можно есть (пример) - хлеб из грубого помола, варенье, овощи, фрукты, рис, нежирный сыр, нежирные молочные продукты и т.д. Нельзя есть - все продукты, где содержание жиров превышает 2-3 гр. за один прием пищи (свинина, бекон, колбаса, сардельки, сос Пример меню: На завтрак -хлебцы с домашним творогом, фрукты, чай. На обед - суп из овощей, овощной салат,фрукты, рис. и т.д. Т.е. получается нежирная диета. За неделю вы сможете похудеть от 1-2 кг. Совмещайте эту диету с физическими нагрузками - аэробика, прогулки на свежем воздухе, танцы, шейпинг и т.д. За полгода я сбросила 10 килограмм.
автор: Anonymous |
начало
-
-
калории иногда считаю,иногда нет,записываю иногда,но не постоянно то что ем,а тренировки всегда записываю. главное,что бы метаболизм,стал нормальным,обмен веществ. для етого нужна только хорошая амбиция и вера в себя. к
-
ответ для: аелита
а калории считаешь? -
а я сбросила 10 кг лишнего веса,благодаря фитнесу,отказалась в начале от всего сладкого мучного, а ети продукты у меня любимые,не пью в принципе газировку никогда,не ем жареного,а позволяю если уж хочеться,пью одно кофе на день,чай зеленый часто и каждый день. в принципе я лакомка,но уже все в норме и хожу 5 раз на тренировки и позволяю питаться совсем нормально а иногда даже и ненормально еще не хватает воли,но работаю над етим,хочеться очень соблюдать правильное питание,без вредного,когда я себя ограничиваю и стараюсь соблюдать все правила,пью витамины и минералы и уже вес на одном уровне,не идет в верх,мышци стали упругими и кожа светит здоровым видом
-
кто нибудь уже пробовал эту диету?
-
Это как раз для меня !
впрочем я уже приступила... -
Если придерживаться принципа, заданного в диете, можно кушать сколько хочется таких сладостей, как зефир, пастила (без шоколада), мармелад, просто сахар. А сахаристые фрукты - бананы, виноград? Если их скушать много, количество калорий будет "зашкаливать"...
Наверное, и при этой диете все должно быть в разумных пределах, а не "ешьте, сколько хотите".
вход
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- какая у вас расческа?
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- вам нравится внешность этого актёра?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- у кого зп 50000? как вы живете?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- в какое караоке из этих пошли бы?
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- что вас удивило в последнее время?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- как вернуть радость в жизни?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- предпочитаете телевизор или проектор?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- какая одежда сейчас в моде?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- все темы» новые темы»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|