| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
ответ для: lili800
если худеешь на 10 кг, наверно уж не все с лица и пуза уходит, наверняка и с попы тоже -
Privetik...Na dietu sazusj 4erez dnej 5,nada podgatovitsa! Ja smatru tut rezultati xoro6ie A skazite dev4enki,vi neznaete nekakuju dietu 6tobi popa poxudela xotj na 4utj 4utj?Uz o4enj xo4etsa na popu toze pahudetj...ili s etoj dietoj popa toze xudeet?Zdu otvetik
-
Всем привет! Сегодня 5-й день. Итог - 3300. За день на мясе - отвес -500, наверное, из-за того, что подсаливала. Сегодня - фрукты, жду-не дождусь завтрашнего дня - рыбка, овощи... ммням
-
Всем приветик! Сегодня пятый день. Всего итог -2600. За день где надо на фруктах сидеть ни грамма не скинула, очень жаль. А так я пока довольна.
-
ответ для: irinik
Думаю, что если кефир включен практически в ежедневный рацион, одним стаканом не навредишь. Что касается мяса, я тоже говядину заменяю на куриные грудки и завтра наверное рыбу поем -
ответ для: irinik
Правильно, не надо себя нагружать тем, что не нравится, иначе высидеть на диете просто не сможешь. А так и вкусно и полезно)) -
ответ для: 4akki
я тоже вареное мясо не люблю. буду либо курицу, либо рыбу, либо мясо, но жареное или тушеное. -
девочки, кушать хочется ужасно. на фрукты уже смотреть не могу. а можно сегодня хоть стаканчик кефирчика?
-
ответ для: irinik
У меня сегодня 8й день, пока -2500. Но знаешь, я немного изменила рацион для себя. Ела рыбу вместо мяса, немного меда(не могу без него),так, по мелочам. Пока меня всё радует=)) -
Девчонки сегодня второй день, за вчера ушло 700 грамм. Отлично. Правда голова побаливает немного. Но щеки ввалились на лице и это радует. Вхожу в азарт.
-
ответ для: 4akki
я вчера утром взвешивалась, а на диете с пн, у меня -2 было. А у тебя как? -
ответ для: Анастас83
это не от кофе. я тоже кофе все время пью, не могу без него. И вчера ела после 18. но я до пн не взвешиваюсь. Зато мне нравятся впавшие щечки и втянувшийся животик. не переживай все получится
вход
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- зачем человек пересматривает мои старые сториз в тг? это мой бывший.
- вы верите в приметы. какие?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- вы были полным ребенком или худым?
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась.
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю откуда
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- как ваш вечерок?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- на обеих фотках одинаковый вес?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- владимир встретил дождём!
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- что бы сказали о человеке по глазам?
- парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- успели с утра заняться интимом?
- как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- вот и август наступил. какие планы на него?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- какой запах для вас отвратителен?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- какой макияж мне больше походит?
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- все темы» новые темы»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|