| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
ответ для: lili800
если худеешь на 10 кг, наверно уж не все с лица и пуза уходит, наверняка и с попы тоже -
Privetik...Na dietu sazusj 4erez dnej 5,nada podgatovitsa! Ja smatru tut rezultati xoro6ie A skazite dev4enki,vi neznaete nekakuju dietu 6tobi popa poxudela xotj na 4utj 4utj?Uz o4enj xo4etsa na popu toze pahudetj...ili s etoj dietoj popa toze xudeet?Zdu otvetik
-
Всем привет! Сегодня 5-й день. Итог - 3300. За день на мясе - отвес -500, наверное, из-за того, что подсаливала. Сегодня - фрукты, жду-не дождусь завтрашнего дня - рыбка, овощи... ммням
-
Всем приветик! Сегодня пятый день. Всего итог -2600. За день где надо на фруктах сидеть ни грамма не скинула, очень жаль. А так я пока довольна.
-
ответ для: irinik
Думаю, что если кефир включен практически в ежедневный рацион, одним стаканом не навредишь. Что касается мяса, я тоже говядину заменяю на куриные грудки и завтра наверное рыбу поем -
ответ для: irinik
Правильно, не надо себя нагружать тем, что не нравится, иначе высидеть на диете просто не сможешь. А так и вкусно и полезно)) -
ответ для: 4akki
я тоже вареное мясо не люблю. буду либо курицу, либо рыбу, либо мясо, но жареное или тушеное. -
девочки, кушать хочется ужасно. на фрукты уже смотреть не могу. а можно сегодня хоть стаканчик кефирчика?
-
ответ для: irinik
У меня сегодня 8й день, пока -2500. Но знаешь, я немного изменила рацион для себя. Ела рыбу вместо мяса, немного меда(не могу без него),так, по мелочам. Пока меня всё радует=)) -
Девчонки сегодня второй день, за вчера ушло 700 грамм. Отлично. Правда голова побаливает немного. Но щеки ввалились на лице и это радует. Вхожу в азарт.
-
ответ для: 4akki
я вчера утром взвешивалась, а на диете с пн, у меня -2 было. А у тебя как? -
ответ для: Анастас83
это не от кофе. я тоже кофе все время пью, не могу без него. И вчера ела после 18. но я до пн не взвешиваюсь. Зато мне нравятся впавшие щечки и втянувшийся животик. не переживай все получится
вход
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- купила помаду. оцените!
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- как вам парень? реально красивый?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- сколько килограммов на фото?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- как вам пара, наряды и все остальное?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- как вам такой костюм?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- как вам наша гроза вчерашняя?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- все темы» новые темы»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|