вход
на какую 10тидневку?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
Девочки, я работаю в компании, которая торгует элитным чаем для ресторанов и кафе, так вот мне менеджер наш посоветовал сорт Пуэр, он очень хорош для похудения, и стоит 250 р. 500 гр.Буду пробовать!
-
ответ для: Annua
зачем чая слабительного-проблемы с туалетом? я через день вечером чернослив ем,второй день вот в кефир отруби добавляю-есть толком не ем,а в туалет по 2 раза на дню -
ответ для: Annua
кааакие ссылки,эт наверно не я отсылала.я этим сайтом то пользоваться толком не умею))кстати подскажи где здесь можно посмотреть фото похудевших? -
ответ для: Черноглазая бест
прости перепутала. спасибо за ссылки -
ответ для: LisaAlisa34
спасибо за ссылки. тоже на 10 дневку наведное -
ответ для: LisaAlisa34
вы что девки сговорились???какие супы?вы что совсем ку-ку? ты же говорила про пол яйца и чуть бульона-бульон это не суп,с содержимым! так я и говорю про взвешивание на утро 12 дня,просто боюсь,что будет много на весах,вот например если будет 64,то я наверное расстроюсь...а если и не расстроюсь вдруг потом сорвусь,а так мощный стимул дойти до конца,чтоб узнать результат -
ответ для: Черноглазая бест
Главное не увлекаться! -
ответ для: LisaAlisa34
все. мне стыдно . больше нарушать н ебуду. а перемены хорошо. и я тоже больше взаешиваться каждый день не буду- ну нафиг рекомендации диетологов. тепер после 21 дня взвешусь, там тоже день минералки. а еще чая слабительного сегодня напьюсь -
ответ для: LisaAlisa34
73 -
ответ для: Черноглазая бест
взвесишься после 11го-там точно все будет пучком!!
я просто сегодня супа наелась с утра-угрызения совести замучали.ну завтра то я оторвусь.вот щас пойду обед назавтра готовить и возьму с собой на работу.кстати,коллеги заметили перемены,начались первые вопросы))))))) -
ответ для: Annua
а тут по-моему посторонние ссылки можно тока в личку кидать,а в форуме только местные ссылки,да я не решусь на нее никогда наверное,лучше на своих проверенных,9ти дневку хочу,т.к. много читала и слышала про этот салат щетку-очень хорошо чистит организм
вход
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- дайте советы как стать креативной
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет
- что для вас скандальный человек? это какой?
- как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- вы чувствуете неискренность от людей?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- как думаете, существует другая форма сознания?
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- а что бы вы ответили данному мэну?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- какой марки у вас утюг?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- как секретно встретиться с другом? не знаю, как начать разговор. раньше я его
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|