вход
ага. ходим уже. еще в 8м месяцев пошла. ктоб другой сказал, что в 8месяцев дети ходят- в жизни б не поверила.сегодня нам 10 месяцев
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Черноглазая бест
не раслабишься. меня наоборот сегодня так стимульнуло, что огого. и мы здесь не для того чтоб жрать, а чтоб не жрать!!!мы же будущие модели!!! -
ответ для: G@lin@13
ты куда пропала?отвес будет обязательно. -
Сделала тортик “Панчо“, и съела 1ложку крема(облизывала крем с ложки)
-
ответ для: G@lin@13
Приветик! Ты же вроде взвешивалась недавно и писала 59кг,значит сейчас уже 56-57,а то и меньше Как день на минералочке пережила? У мня сегодня 8ой день и минус 4см за 4 дня)) -
ответ для: Annua
Ночь опять ужасная была,температуры слава богу нет,но оч плохо спал-нос не дышит,во сне плачет-кошмар-я еле на ногах стою...как доченька?вы уже ходите? -
ответ для: Annua
В том то и дело,что боюсь сорваться если увижу большой отвес,подумаю,что можно расслабиться и сожру что-нибудь. -
всем привет! у меня сегодня 12 день, сколько вешу не знаю так как весов нет!Но думаю все хорошо, я не в плюсе!Как у вас у всех то дела??????
-
ответ для: Черноглазая бест
конечно взвесься.как увидишь большой отвес так стимул еще выше подпрыгнет. как сынуля? -
ответ для: Annua
ой,девочки,с вашими результатами я не выдержу и взвешусь на 12 день -
ответ для: Annua
Умничка!!!Поздравляю тебя!!! -
сегодня встала на весы и чуть до потолка не допрыгнула. не верила своим глазам, поэтому вставала на весы 4 раза. я 66...это с 72 за 13 дней. я самый счастливый человек на свете. теперь до следующего вторника к весам неподхожу. стимул еще силнее повысился. а муж сказал, что пузо меньше стало и ноги похудели...заметил...эт хорошо
вход
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- вы сова или жаворонок?
- как вам такой бомбер?
- как относитесь к людям, которые выносят на улицу остатки еды? говорят,
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- чем сегодня будете трапезничать? я запекла брокколи в сливках под
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности.
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- едите сосиски и колбасу?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато.
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- муженька балует. как вам подарки?
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- как осенью не набрать вес?
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- какой значок вам больше нравится?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- кто пьет коллаген? есть ли вообще от него эффект? для чего пьёте?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- девушки, как вам это фото?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- что вам сейчас очень хочется? я хочу массаж!
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|