вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   elm@ 10.01.11 14:11
    »

    ответ для: я буду весить 45

    молодец!!! держим ориентир на тебя! значит за 8 дней 4 кг!!! отличный результат!!!
  • «   elm@ 10.01.11 14:10
    »

    ответ для: кукушеныч

    а вот поподробнее нельзя??? сколько сидела на ней???
    про минус 47 кг???
    пожалуйста)))
  • «   я буду весить 45 10.01.11 13:09
    »

    ответ для: nanalybov

    Давай, давай, прям с завтрешнего дня и начни)))
  • «   nanalybov 10.01.11 13:04
    »

    ответ для: я буду весить 45

    ух!!! Классно поздравляю!!!!Мне бы добиться таких результатов)))Ты теперь для меня стала примеров для мотивации. молодец
  • «   я буду весить 45 10.01.11 12:49
    »

    ответ для: nanalybov

    у меня на сегодя -4кг за 8 дней, и в объемах немного уменьшилась
  • «   nanalybov 10.01.11 12:20
    »
    Сегодня сесть на диетку не получилось. мужтортик домой принес и соблазнял меня им. вот я и не удержалась съела кусочек. все с 11 января начинается моя диетка. я тоже буду пить зеленый чайа то точно умереть от жажды можно. девченки какие у кого результаты???
  • «   я буду весить 45 10.01.11 10:33
    »

    ответ для: nanalybov

    вообще я так понимаю, что нельзя и кофе нельзя в овощные и голоные дни, но я пью, а так совсем здохнуть можно))))
  • «   nanalybov 10.01.11 10:01
    »
    девченки а пить можно( зеленый, черный чай) между приемами пищи
  • «   кукушеныч 09.01.11 23:47
    »
    диета супер!!!!! привыкаешь быстро, я на ней в свое время сбросила 47 кг, ну не за месяц конечно...
  • «   elm@ 09.01.11 19:42
    »

    ответ для: nanalybov

    КОНЕЧНо!!! Присоединяйся!!! мы все здесь сидим на этой диете!!! Правда у меня только второй день!
  • «   elm@ 09.01.11 19:40
    »

    ответ для: MargoLafff

    а почему бы и нет! не все пьют молоко!!!
    я думаю, что можно заменить на кефир, но это лишь мое мнение, так как пить молоко не могу!
  • «   nanalybov 09.01.11 19:20
    »
    Привет всем. тоже решила наконец-то похудеть. примете в группу???
    javascript:void(0);
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru