| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: я буду весить 45
молодец!!! держим ориентир на тебя! значит за 8 дней 4 кг!!! отличный результат!!! -
ответ для: кукушеныч
а вот поподробнее нельзя??? сколько сидела на ней???
про минус 47 кг???
пожалуйста))) -
ответ для: nanalybov
Давай, давай, прям с завтрешнего дня и начни))) -
ответ для: я буду весить 45
ух!!! Классно поздравляю!!!!Мне бы добиться таких результатов)))Ты теперь для меня стала примеров для мотивации. молодец -
ответ для: nanalybov
у меня на сегодя -4кг за 8 дней, и в объемах немного уменьшилась -
Сегодня сесть на диетку не получилось. мужтортик домой принес и соблазнял меня им. вот я и не удержалась съела кусочек. все с 11 января начинается моя диетка. я тоже буду пить зеленый чайа то точно умереть от жажды можно. девченки какие у кого результаты???
-
ответ для: nanalybov
вообще я так понимаю, что нельзя и кофе нельзя в овощные и голоные дни, но я пью, а так совсем здохнуть можно)))) -
девченки а пить можно( зеленый, черный чай) между приемами пищи
-
диета супер!!!!! привыкаешь быстро, я на ней в свое время сбросила 47 кг, ну не за месяц конечно...
-
ответ для: nanalybov
КОНЕЧНо!!! Присоединяйся!!! мы все здесь сидим на этой диете!!! Правда у меня только второй день! -
ответ для: MargoLafff
а почему бы и нет! не все пьют молоко!!!
я думаю, что можно заменить на кефир, но это лишь мое мнение, так как пить молоко не могу! -
Привет всем. тоже решила наконец-то похудеть. примете в группу???
javascript:void(0);
- дружба. где вы нашли друзей?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа на модель
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- у моих парней были девушки с именами, как в фильмах для взрослых!
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым днем!
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дорогие очки!
- как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались
- как вам такой свитшот?
- что у вас сегодня на завтрак?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- какие вещи из ссср у вас остались?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- ещё несколько фото с поездки
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- нужно скинуть 2-3 кг, с завтрашнего дня интервальное голодание или подсчет
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- тихо любить другого в браке - это измена?
- кто красивей? считаете, ли красоту достижением?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- какая одежда сейчас в моде?
- как вам такая фигура? нравится?
- как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять,
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не умели
- какой суп у вас самый любимый?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- все темы» новые темы»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|