| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая |
вход
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- как прогнать уже придверного парня?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- как вам мужчина? ваш типаж?
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- какие кислоты, пилинги используете ?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- мне идет с волосами длинными?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|