| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая |
вход
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- как часто вы моете окна?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- на кого она похожа?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- как вам такая фигура?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- вы любите дарить подарки?
- какой комплект красивее?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- как вам такой свитшот?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- как вам внешность этого певца?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- вам нравится внешность этого актёра?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- как часто вы убираетесь дома?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- все темы» новые темы»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|