вход
Фантастика! Ты - просто суппер!
Спасибо за подробную статью и советы
| ||||||
| ||||||
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
-
-
умница)) очень красивая стала!
-
-
-
Красавица и до и после. Но молодчина, просто слов нет Удачи!
-
-
никого не слушай! ты очень хорошо стала выглядеть! продолжай так же и пусть обзавидуются....
-
Молодчинка! Отличный результат!
-
молодец...хороший стимул и мотивация всем худеющим...
-
Молодец!!!!
-
Ух, какая молодец!!!
вход
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- я на внешность прям обычная?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- почему люди осуждают безработных?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- что хорошо помогает от целлюлита?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- как вам образ парня на фото?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- парень не хочет жениться.
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- все темы» новые темы»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|