вход
Фантастика! Ты - просто суппер!
Спасибо за подробную статью и советы
| ||||||
| ||||||
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
-
-
умница)) очень красивая стала!
-
-
-
Красавица и до и после. Но молодчина, просто слов нет Удачи!
-
-
никого не слушай! ты очень хорошо стала выглядеть! продолжай так же и пусть обзавидуются....
-
Молодчинка! Отличный результат!
-
молодец...хороший стимул и мотивация всем худеющим...
-
Молодец!!!!
-
Ух, какая молодец!!!
вход
- сосиски едят только маргиналы?
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- эти актёры похожи?
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- в чем заключается моя инфантильность?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- какой макияж мне больше походит?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- вы были одержимы мужчиной?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- любите ли вы такой зефир?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- как вам колечко? носите на ногах?
- все темы» новые темы»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|