| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
на меня свекла так не действует. я ее тоже обожаю. а раньше свято верила,что сырую свеклу не едят -
ответ для: Черноглазая бест
причем почистится так,чтоб от диеты не отступать -
ответ для: Annua
ооооооооооооооо,ну ты прям по адресу,я думала взлечу сегодня вчера поела свеклу сырую с маслом-мега вкусная вещь,теперь всегда есть буду так потом решила выпить для верности одну кружку грин слима и около 11 дня полностью очистилась -
ответ для: Черноглазая бест
у нас -23 днем и ветер жуткий. ночью до -27 доходит. капец какой-то. мерзну ужас как. а улицу даже не выхожу. дома +19, капец какой-то -
ответ для: Annua
да мы уже давно выздоровели,просто дома сидим,минус 15 это оч холодно даже для меня но завтра надо утром в поликлинику идти,придется померзнуть пока дойдем -
ответ для: Черноглазая бест
чем посоветуешь очиститься? -
ответ для: Amina21
все завидуют,что решительно идешь к своей цели вот и говорят,я скинула пока 4,5кг но у моего теперь на меня реакция в 2 раза чаще стала -
ответ для: Черноглазая бест
твой карапуз выздоровел? -
ответ для: Черноглазая бест
ну и отлично, тогда я стобой с 16 го начну.а сегодня еще напьюсь всяких чаев, колдрексов и куриного супа и завтра буду здоровее всех. а дете совсем рассопливилось, нос не дает, орет. до 2х ночи укачать не могли. -
ответ для: LisaAlisa34
Ты молодец будет тебе 63 у тебя завтра минеральный день?т.е.21 день правильно? я больше не буду пока вставать на весы,хочу после минералки и фруктов встать перед едой нормальной -
ответ для: Annua
Нет,у меня завтра 16 день))))сегодня первый полуголодный день на твороге и молокочае пока держусь и все отлично -
ответ для: LisaAlisa34
приветик да,взвешивалась,отвес 200гр так что к полуголодным дням я приступила с весом 63,5кг,очень надеюсь на эти 8 дней
вход
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- каким спортом занимаетесь?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- вы так делали? от скуки написала бывшему: выкради меня! он: сейчас
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- чем поднять себе настроение?
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- у меня маленькие глаза?
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- как вам такое пальто?
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- как вам такая красота? что скажете?
- почти год я с пикси! как вам?
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- вы часто можете пригубить?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- чем занимаетесь? как настроение?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела
- какое фото вам больше нравится?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- сколько у вас трусов?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|