| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
Приветик,мне самой не верится мы молодцы и дойдем до конца,теперь уже жалко будет бросать -
ответ для: Победа09
а сколько тогда вес был? -
ответ для: Sabira76
у меня тоже 18й. только вместо кефира у меня молокочай, а весто фруктов- чернослив 100-200гр , сколько съем. как у тебя отвес за все время и сколько сейчас весишь? -
ответ для: Annua
Эээээххх, худела я и быстрее, 2 года назад сидела на Весне, я за 11 дней 8 кг. сбрасывала, может из-за того, что вес изначальный был больше! -
ответ для: Черноглазая бест
Спасибо, но хочется больше!!! Я думаю это мертвая отметка моего организма, теперь будет стоять доооолго, а потом как скоконет! -
Девчёнки привет! Сегодня 18-й день, аж самой неверится
-
ответ для: Annua
мы проснулись будем потихоньку в гости собираться,и в магазин надо сходить -
ответ для: Annua
я любой люблю,даже мерзопакостный белый,хотя предпочтение отдаю простому молочному и горькому -
ответ для: Черноглазая бест
темный шоколад -это ням-ням. раньше только молочный любила, а сейчас понимаю,что темный гораздо для меня вкуснее -
ответ для: kleo78
просто я трусиха и мне жалко денег на такие уколы но мы все равно большие умнички -
ответ для: Черноглазая бест
я тоже ухожу,когда мои едят.нечего меня соблазнять -
ответ для: Annua
да,но оп правилам это должен быть горкий шоколад с 70% какао,100гр на весь день и чай зеленый ии черный без сахара,меда,сахарозаменителя и т.д.: только шоколад и чай(ноя покупаю любую шоколадку которая нравится,даже с начинками брала) важно,что бы ккал было 500-540 в ней.
вход
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- обесценивание равно унижению?
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- как вам такая грелочка?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- каким спортом занимаетесь?
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- чем сейчас занимаетесь?
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- все темы» новые темы»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|