| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647 |
начало
-
тоже без фруктов не могу
-
Умничка
-
-
-
-
Да есть немного заметно на фото,что похудела.Я видела это в районе живота и контура лица.А вот ляжки остались( Отсутствие спорта,видимо,дало о себе знать
А так-удачки -
ответ для: Mamma_miaa_500
Зачем давать такие сайты? рекламка сайтов,которые и так достали всех? -
ответ для: vika685
Еще как реально. Если вес большой изначально, то даже при 1500 ккал вес будет резко падать. Я так пробовала, получалось, правда результат держался не больше года.
Еще можно посмотреть на результаты в программе The biggest loser. Там они тоже хорошо вес скидывают. -
-
Отлично выглядишь, умничка
-
Молодец!!!
-
отлично...я тоже с сегодня считаю калории
вход
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- что самое большое счастье в жизни?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- сосиски едят только маргиналы?
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- какая работа подходит медлительным людям?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- чем сейчас занимаетесь?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- вам нравится запах конюшни?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- какой запах для вас отвратителен?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|