| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647 |
начало
-
тоже без фруктов не могу
-
Умничка
-
-
-
-
Да есть немного заметно на фото,что похудела.Я видела это в районе живота и контура лица.А вот ляжки остались( Отсутствие спорта,видимо,дало о себе знать
А так-удачки -
ответ для: Mamma_miaa_500
Зачем давать такие сайты? рекламка сайтов,которые и так достали всех? -
ответ для: vika685
Еще как реально. Если вес большой изначально, то даже при 1500 ккал вес будет резко падать. Я так пробовала, получалось, правда результат держался не больше года.
Еще можно посмотреть на результаты в программе The biggest loser. Там они тоже хорошо вес скидывают. -
-
Отлично выглядишь, умничка
-
Молодец!!!
-
отлично...я тоже с сегодня считаю калории
вход
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- какой костюм вам больше нравится?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- как вам мужчина?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- как вам такой костюм?
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- как думаете, что во мне хорошего?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- вы бы добавили немного объема губам?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- сколько кг судя по фото?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|