Дорогие девчата! Хочу поделиться своей историей борьбы с лишними кг!
У меня порок сердца и склонность к полноте. Все мои двоюродные сестры после 20-ти лет стремительно набирали в весе, не обошла и меня эта участь.
Когда мой вес достиг 92 кг и начало болеть сердце, я начала искать нужную информацию в интернете - так я попала на сайт Галя.ру!
Для начала я сделала фото и ужаснулась – на меня смотрел колобок-бочка с маленькими глазками! А ведь глядя на себя в зеркало, я еще думала, что все нормально, а тут такое!
Вот тогда я по-настоящему испугалась! Силой воли я особо не отличаюсь, но благодаря Гале и главное – поддержке Галчат, у меня получилось сбросить первые заветные 13 кг!
Собрав всю информацию, благо на сайте ее превеликое множество, я составила себе план и строго придерживалась его!
Вот, что у меня получилось:
1. Сначала я провела полную чистку кишечника, чтобы убрать все залежи шлаков и нечистот.
2. Сделала раздельное очищение:
- каждое утро на тощак: 1ст.л. раст.масла, через 10 минут 1 витаминка (центрум, компливит);
- на ночь: 1 стакан кефира;
- 1 раз в день в одно и тоже время разрешается 1 конфетка или 3-4 черносливины;
- в день выпивать 1,5-2,0 л воды и зелёного чая.
Всю еду разделить на 4-5 приёмов: 9.00, 13.00, 16.00, 18.00, 21.00 + кефир каждые 3 часа.
Придерживалась такой диеты:
1 день - 1 л кефира.
2 день - 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан можно сделать в виде салата, заправляя ложкой кефира или натурального йогурта.
3 день - 2 пачки нежирного творога (500 гр), по 1 ст.л мёда и варенья, можно заменить на 2 ст.л муки и 1 яйцо и сделать сырники.
4 день - 1 кг отварных овощей.
5 день - 150 г шоколада, разделить на дольки и принимать примерно каждые 40-60 минут.
6 день - 1,5 кг яблок.
7 день - 300 гр твёрдого сыра, можно 30% колбасный, 2 помидора, можно в виде салата без заправки.
8 день - 2 л то
матного сока.
9 день - 600 гр отварного мяса
10 день - сырой салат на основе капустного листа и лимонного сока.
11 день - творожный, как 3 день.
12 день - 1 кг свежих слив, можно 1 апельсин и яблоко.
Вот и всё.
Потеряла на ней я 6 кг, у меня изменилось отношение к еде, уменьшился желудок. Перестала чувствовать тяжесть и усталость. Может результаты были бы лучше, но я не занималась спортом.
3. Чтобы кожа не обвисла и не появились растяжки, я принимала жиросжигающие ванны.
Результат – подтянутая увлажненная кожа, уменьшение объемов и главное – никаких растяжек и обвисшей кожи!
4. Чтобы не соваться и закрепить результат, я стала придерживаться малокалорийного рациона.
Завтрак – кашка на молоке, с тертым яблоком.
Обед – любой супчик.
16.00 – чай.
Ужин – овощи с рыбой или мясом.
Каждое утро принимала растительное масло, для кишечника и против растяжек.
Так за две недели я сбросила еще 3 кг.
Тут пошла череда праздников и я набрала 2 кг за две недели.
5. Но я взяла курс на свой метод, повторила раздельное очищение в сочетании с ваннами и сбросила 6 кг.
Итак, за 1,5 месяца я сбросила 13 кг, сменила одежду с 52 размера на 48 размер. Стала покупать любимые вещи, сменила спортивный стиль на классику – о чем очень мечтала!
Получила подтянутую кожу без растяжек, не прибегая к спорту, не считая генеральной уборки и дачи.
Нашла кучу подруг на сайте, ловлю восторженные взгляды мужчин, а главное – вновь воспылавшего ко мне страстью мужа!
Чем не подарок за такой труд?!
Девочки, верьте – вместе мы все сможем! Удачных вам похуделок!
Мои фото до и после:
автор: Света Нгуен
|
вход
вход
