| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Девочки, вы что???? Во первых, диета несбалансированная, в ней слишком мало углеводов! Во-вторых, 1100 ккал в день - это мало! Тем более если еще и спортом заниматься... Да еще и жиры все исключить надо... В общем, автор, конечно, волевой человек, но метод так себе, потому что жить в таком режиме всю жизнь ни один нормальный человек не сможет. А значит, неминуемо возвращение веса
-
Такая лапуська стала! Классная прям!
-
отличный результат , я бы тоже попробовала, только кажется слишком морочным меню.
-
-
молодец!!!!!
-
ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
-
я сейчас на этой диете.отсидела первую неделю.-3 кг!!!
-
-
красавица
-
Сидела с подругой неделю на этой диете, начала болеть печень, постоянная тошнота, а про стул - вообще молчу!А автор - молодец - только не увлекайтесь так диетами, до добра они не приводят!
-
-
надо попробовать
вход
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- чего не спите?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- а вы ходили к гадалкам? сбылось?
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- что скажите про такую разницу в росте?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. муж
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что меня предали.
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- какую из двух планировок вы бы выбрали?
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- что вам досталось в наследство?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- все темы» новые темы»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|