| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
попробуй на 12ое разгрузку на шоколаде хотя я бы на твоем месте разгрузками несколько дней подряд не злоупотребляла -
ответ для: Annua
у меня малой тоже скучает,уже во все по 1000 раз попереиграли вышли он бедный аж застыл от удовольствия,завтра тоже пойдем если -20 не будет -
ответ для: Annua
я тоже про нее уже читала,но вот не знаю,я наверное не доживу до нее думаю после девятидневки попитаюсь нормально,как хочется,а потом на нее можно попробовать,меня радует,что там всего 6 дней -
ответ для: Annua
я тоже на ужин стараюсь побольше оставить,иначе потом буду на стену от голода есть,сейчас мне предстоит 70 куры и 150 свеклы -
ответ для: Черноглазая бест
народ еще хвалит диету 6 лепестков- каждый день новый продукт, но день монодиета. во многих дневничках сию диетку упоминают. я на нее с серидины апреля наверне. посмотрим как дальше кг уходить будут. -
ответ для: Черноглазая бест
у меня еще на 19:00 200кефира и 120 творога. не могу на ночь н есъесть что-то по объемнее, так и тянет иначе на кухню. -
ответ для: Черноглазая бест
а я сгодня творого-кефир себе устроила. завтра фрукто-кефир,после куро-кефир.а 12 и 13 еще не придумала.наверное 13 го молокочай-чернослив. что на 12 е посоветуешь? -
ответ для: Черноглазая бест
сидим дома. на улице ветер ледяной и -25. о прогулке мечтаю. ВЕСНА....ТЫ ГДЕ????????????не знаю чем ребенка занимать, ей скучно...все мои крема поперетаскала с тумбочки...туда- сюда.сейчас спит.тишина.... -
ответ для: Annua
Как у вас дела? мы вот первый раз погулять вышли,аж 40 мин отгуляли наконец то,а то уже пухну от скуки дома,сейчас поставила курочку вариться,свекла сырая уже натерта, поужинаю и будем с малым печенье печь -
ответ для: LisaAlisa34
кушай так же: раз в 2 часа,но до 15 что-то существенное,а после например по 50гр яблока и кефира или по 100 кефира, обмен веществ убыстряется при таком режиме питания -
ответ для: LisaAlisa34
Привет!!!!!Поздравляю молочинка, умничка, прелесть Скоро и мы тебя догоним,мне осталось 4 дня на ней у меня сегодня уже 60,9кг вес думаю до 60 должна дойти к концу -
ответ для: LisaAlisa34
нельзя 1 раз в день есть- обмен веществ тормозиться, лучше 5 раз но капеечку. это я серьезно!!! лучше тогда схуднется. а завтрак ты права- это обязательное дело. давай еще 1 кг скинь, буду крестики держать.я тоже еще об одном до 14 го мечтаю.
вход
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- муженька балует. как вам подарки?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- меланхолично. не так ли?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- какой год был для вас самым лучшим?
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей квартиры?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- как вам фамилия малышкин?
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- у меня, с ней похожа фигура?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- все темы» новые темы»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|