| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: girly
я))))) я)))) я)))) будем вместе сидеть .... -
а жарить курицу соль можн добавлять?скока масла?и тд..
-
сажусь, в понедельник, так что ждите, кто со мной??
-
у меня сегодня 3-ий день. за два дня -1кг
а вот сегодня у нас будут шашлыки
поем только мясо, если цмогу удержаться
завтра напишу что из этого получилось -
ответ для: Львица-Царица
=))) -
я извеняюсь, адрес забыла Kotenok-murL@yandex.ru
-
Люди, а можете мне диетку тоже скинуть ПЛИИЗ а то я пока первую неделю вручную переписала, у меня ваще шарики за ролики заехали
-
сегодня у меня идёт “среда“ третий день. С пон. на вт. сбросила 1,5 кг , а сегодня всё на месте!
-
ответ для: кокося
Там же не оговаривается, что нельзя куринное мясо, даже думаю что это лучше. Я ела куринную грудку, притом варенную. -
второй день прошел, но я на обед позволила себе еще и тост один
надеюсь больше не буду выходить за рамки диеты -
Сажусь на нее с понедельника и буду каждый день делать отчеты))))
-
ответ для: DolcheWita
Конечно напишу!!!!!
В МОИХ дневничках с понедельника будет подробный отчет по занятием спортом+питание!!!!!!
И ТЕБЕ обязательно расскажу о СВОИХ результатах!!!!
вход
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, техникой,
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? какие мысли?
- а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств?
- какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дорогие очки!
- какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли в тишине 2
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- как вам фото?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- какой актёр вам нравится?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что-то
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- что лучше: найти мужика с жильем или найти без жилья и с ним брать ипотеку?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|