| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
к тебе тоже относится,только выступать горазды, а меня кинули -
ответ для: LisaAlisa34
Ну вы засранки!!!!а я только завтра на девятидневку, разочаровали вы меня,столько договаривались,а вы меня так взяли и кинули -
ответ для: Заячья лапка
баночки это хорошо, а спорт это по началу времени нет. втянешся и найдешь время, у меня от силу 1:30 минут уходит и это бодифлекс, разминка, пресс и на ноги, можно и просто с бодифлекса начать, говорят вещь хорошая, правда у меня ток как разминка -
ответ для: Vamp-girl
Из спорта - я тока ноги вечером перед сном могу позадирать, времени совсем нет, даже в выходные работаю) Но в выхи стараюсь пешком ходить побольше.. Вчера делала массаж баночками - муж потом всю попу затискал, сказал такая гладкая стала) Буду еще себя ими мучать тогда))) -
ответ для: Заячья лапка
Ничего страшного в этом нет! Не надо из-за диеты ограничивать себя так, на самом дели можно было даже не сдвигать думаю, я в первый раз чуть ли не каждый день то ложку меда, то сухофрукты прикушу, так что не беспокойся так, спорта лучше добавь. -
ответ для: mopssa-mopssa
а скинь название и авторов книг. тоже почитаю, оту после не могу удерживать жуть прям. правда все на нервах но очень резко уже побаиваюсь что это психологическая болезнь какая-то(((( -
ответ для: mopssa-mopssa
Ну расстройства ж - такая решимость худеть) А сеня мужу зп прибавили - отмечать грит будем! Вот как тут худеть с этими людьми??!!!! Видимо у меня минералка - какой-то заколдованный день))) Ну я есть не буду, только если вина бокал выпью. А на японке я думаю ты все привесы скинешь махом) я решила сегодня добить-таки эту минералку, потом дальше по диете до 23 дня - а вместо 23-го уйти на 4-й день и там уже до конца диеты вместе с японкой. Такой коварный план, все уже себе на бумажке напечатала с числами, чтобы не отклоняться))) -
ответ для: Заячья лапка
нашла же повод для расстройства ее в ресторан водят радовалась бы чудо :) похудение успеется главное удовольствие , у меня привес за неделю в 400г , буду сидеть на японке пока не похудею до 58 -
ответ для: Vamp-girl
А у меня не вышло выдержать, я тряпка((( Договорились с мужем день валентина не отмечать (не люблю я его), а он мне тут сюрприз решил сделать... Свою минералку в ресторан уж не потащила - хотя не сказать, что я там прям обожралась))) Сегодня добью я эту минералку, сдвину диету на день назад... Творожок переносится на завтра... Я в расстройствах... -
доброго утречка :) у меня 26 результат не самый лучший 3 кг , а 4й туда сюда скачет Начиталась умных книг про то как удержать вес после похудения и приняла решение посидеть на японке подольше заменяя мясо на рыбу , хочу хочу 58 , а пока 63 :(
-
ответ для: Заячья лапка
Ну вот 12 день, водичку пережили, отвес - 500 г, самочувствие нормальное, уже творог уплетаю и в универ бегу. -
ответ для: LisaAlisa34
https://www.galya.ru...
вот ссыль на девятку. форрум там раскачивать придется.
вход
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- как вам вещи с секонда?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- вы устаёте в течении дня?
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- как вам фото?
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- вам нравится этот блогер?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- вы любите делать это?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- что для вас скандальный человек? это какой?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- все темы» новые темы»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|