начало

• «   maslunka 14.01.10 08:29

  »
  ответ для: LiebenFrau

  нет не слышали, раскажи, что и как и с чем едят или мажут?
• «   liebenfrau 14.01.10 03:08

  »
  А для того,чтобы подтянуть кожу,разгладить и сделать более упругой есть ЧУДО способ.Экстримальный,конечно, но ооооочень действенный.Я всех своих девчонок уже подсадила :))))) Про Капсикамчик никто не слышал? :)))
• «   liebenfrau 14.01.10 02:59

  »
  Девочки, какие же вы умницы... Обязательно присоединюсь,но через три дня.Я сейчас на запаренной гречке и зеленом чае.Я вообще тяжеловес по сравнению со всеми вами :) Но главное - я начала эту борьбу и я добьюсь своего!!! Мой вес сейчас 94 кг при росте 168. И пусть мне будет стыдно. Зато есть стимул.Здесь видишь,что все реально.Трудно,но достижимо.А на холодильник я повесила свои фото несколько лет назад и ... зеркало. Самый лучший способ закрыть рот на замок:) Скорее бы закончились гречневые дни,очень хочется стартовать!!!
• «   natali553 13.01.10 14:23

  »
  ответ для: maslunka

  договорились))
• «   maslunka 13.01.10 12:28

  »
  ответ для: natali553

  молодец, поздравляю, определяемся пока это приблизительно 19 число. тебе там чуток останеться. я очень хочу чтобы ты с нами села, вместе надежней, мы в тот раз наспор сидели -5,5кг, и то я последний день накосячила. т.е. за 12 дней. хороший отвес. Сиди пока спокойно на этом этапе, как точно определимся, я сразу напишу, там чтонить придумаем.
• «   natali553 13.01.10 12:22

  »
  ответ для: maslunka

  слушай, ты с датой еще не определилась? я хочу на этой пока посидеть, хотябы первый этап закончить. а сколько на японке можно потерять?
  кстати, отвес сегодня 0,5кг
• «   maslunka 13.01.10 09:14

  »
  ответ для: natali553

  дату еще определяем, темку создам тоже наверное, а может и в команде будем сидеть, а ты в какой команде?
• «   maslunka 13.01.10 09:12

  »
  ответ для: natali553

  Меню на все дни японской диеты
  День 1
  Завтрак: чашка черного кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
  Главный салат японской диеты: Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
  Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
  Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
  День 2
  Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
  Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
  Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
  День 3
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
  Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
  День 4
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
  Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
  День 5
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
  Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
  День 6
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
• «   maslunka 13.01.10 09:09

  »
  ответ для: natali553

  День 7
  Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
  Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
  Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
  День 8
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
  Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
  День 9
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  День 10
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
  Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
  День 11
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
  День 12
  Завтрак: черный кофе, сухарик
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
  Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
  День 13
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
• «   maslunka 13.01.10 09:08

  »
  ответ для: natali553

  ну готовься щас буду агетировать на японку.
• «   natali553 12.01.10 14:14

  »
  ответ для: Карамелька717

  молодец, поздравляю, сколько сейчас весишь??
• «   карамелька717 12.01.10 14:11

  »
  ответ для: natali553

  привееет))я и без диеты худею...вес уходит..одежда вся велика...со стороны все говорят сильно изменилась..я может попозже к вам присоеденюсь..

начало