| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Leja
Как это брак может зависеть от веса? Он что тебе условия поставил?....не понятно! -
ответ для: Сахарова Ирина
Ира, спасибо! Мне важна поддержка и я очень багодарна Вам. Я уже потерялась. Как ето сложно -
ответ для: Вероника 75
Огромное спасибо Вам девочки!!! Я несколько дней назд тоже случайно попала наетот сайт. Мне нужна Ваша поддержка. На данный момент от изменений ( можно сказать от веса) зависит мой брак. -
ответ для: Сахарова Ирина
посмотрела я ваш отельчик,мне понравился,и отзывы вроде не плохие.жду отзывов и фото(хотим в ноябре или феврале ехать)
когда едете? -
ответ для: Сахарова Ирина
посмотрела я ваш отельчик,мне понравился,и отзывы вроде не плохие.жду отзывов и фото(хотим в ноябре или феврале ехать)
когда едете? -
ответ для: Сахарова Ирина
ну,питание,это в сравнении с Турциеи -
ответ для: Сахарова Ирина
тоже мне полная нашлась -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Мы,арабы ,не обижаемся(шутка ну откуда тут арабы,хотя жены могут быть),а вообще Турцию почему не рассматриваете не поняла?Там и еда норм и чисто .
на Кипре и в Турции может быть прохладно в октябре,это как повезет. -
ответ для: Сахарова Ирина
Прикольно, посмотрю отель...
А ты там была?
Может и мне присоединиться.... поговорю со своими -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Я тоже одна без мужа, он недавно устроился на другую работу, но что делать - если ребенку надо покрепить иммунитет, надо ехать меня уверели, что на территории отеля все будет хорошо тем более я светлая и полная, там вообще таких любят . -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
ну я даже не знаю, что тебе посоветовать, арабы может и не очень, но на территории отеля все хорошо, если ты собираешься выбираться в город - то там да...я не собираюсь, у меня будет море (3 пляжа - выбираю любой, так как 3 отеля и 1 хозяин, при all могу пользоваться всем - каменистый-галька с чистой водичкой и песочный - по желанию, детский бассейн, детская площадка, игровая комната, минизоопарк, паровозик на территории, огромная зеленая площадь) и отдых - я собственно еду за этим, мне все равно как и чем кормят (каши, супы, молочка там есть), я не привередливая, комнаты нормальные, если человек приветливый - то и к нему относятся хорошо.
И считаю, когда в отзывах начинают чернить еду, отношение и тому подобное - это бред, как человек настроен на отдых - так и будет, надо понимать за что и сколько ты платишь - и ехать соответственно)))))) Особенно смешно, когда гадят еду - типа однообразная, но ведь мы едем туда за теплом и морем!!!! -
ответ для: Сахарова Ирина
Мы вообще хотели поехать после 15 сентября, но у меня муж палец на руке сломал! Так неудачно... Все обламалось. надеюсь, что к октябрю срастеться, но у него в октябре еще и командировка.... вот и думаю куда бы податься, а то так и не отдохнули...он предлагает без него ехать, но в египет я боюсь одна...
вход
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- на кого похож ребёнок?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- могут ли появиться брыли от похудения?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- что в вас есть хорошего?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- какой актёр вам нравится?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- дарить ремень к разрыву отношений?
- все темы» новые темы»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|