| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Leja
Как это брак может зависеть от веса? Он что тебе условия поставил?....не понятно! -
ответ для: Сахарова Ирина
Ира, спасибо! Мне важна поддержка и я очень багодарна Вам. Я уже потерялась. Как ето сложно -
ответ для: Вероника 75
Огромное спасибо Вам девочки!!! Я несколько дней назд тоже случайно попала наетот сайт. Мне нужна Ваша поддержка. На данный момент от изменений ( можно сказать от веса) зависит мой брак. -
ответ для: Сахарова Ирина
посмотрела я ваш отельчик,мне понравился,и отзывы вроде не плохие.жду отзывов и фото(хотим в ноябре или феврале ехать)
когда едете? -
ответ для: Сахарова Ирина
посмотрела я ваш отельчик,мне понравился,и отзывы вроде не плохие.жду отзывов и фото(хотим в ноябре или феврале ехать)
когда едете? -
ответ для: Сахарова Ирина
ну,питание,это в сравнении с Турциеи -
ответ для: Сахарова Ирина
тоже мне полная нашлась -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Мы,арабы ,не обижаемся(шутка ну откуда тут арабы,хотя жены могут быть),а вообще Турцию почему не рассматриваете не поняла?Там и еда норм и чисто .
на Кипре и в Турции может быть прохладно в октябре,это как повезет. -
ответ для: Сахарова Ирина
Прикольно, посмотрю отель...
А ты там была?
Может и мне присоединиться.... поговорю со своими -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Я тоже одна без мужа, он недавно устроился на другую работу, но что делать - если ребенку надо покрепить иммунитет, надо ехать меня уверели, что на территории отеля все будет хорошо тем более я светлая и полная, там вообще таких любят . -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
ну я даже не знаю, что тебе посоветовать, арабы может и не очень, но на территории отеля все хорошо, если ты собираешься выбираться в город - то там да...я не собираюсь, у меня будет море (3 пляжа - выбираю любой, так как 3 отеля и 1 хозяин, при all могу пользоваться всем - каменистый-галька с чистой водичкой и песочный - по желанию, детский бассейн, детская площадка, игровая комната, минизоопарк, паровозик на территории, огромная зеленая площадь) и отдых - я собственно еду за этим, мне все равно как и чем кормят (каши, супы, молочка там есть), я не привередливая, комнаты нормальные, если человек приветливый - то и к нему относятся хорошо.
И считаю, когда в отзывах начинают чернить еду, отношение и тому подобное - это бред, как человек настроен на отдых - так и будет, надо понимать за что и сколько ты платишь - и ехать соответственно)))))) Особенно смешно, когда гадят еду - типа однообразная, но ведь мы едем туда за теплом и морем!!!! -
ответ для: Сахарова Ирина
Мы вообще хотели поехать после 15 сентября, но у меня муж палец на руке сломал! Так неудачно... Все обламалось. надеюсь, что к октябрю срастеться, но у него в октябре еще и командировка.... вот и думаю куда бы податься, а то так и не отдохнули...он предлагает без него ехать, но в египет я боюсь одна...
вход
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- химия между людьми всегда взаимная?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- что-то едите перед сном? что именно?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- нужен к ней пояс или нет?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|