| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете я сижу, точнее не сижу, а настолько привыкла к ней, что живу бок о бок с ней уже 5 месяцев. Результат, конечно был замечен сразу, все кто меня видели после недели с того времени, как я отказалась от всего вредного, заметили результат. До диеты я весила 60 килограмм при росте 165. Меня это очень не устраивало, но придерживаться всех диет, которые я находила во всевозможных книгах, журналах и на сайтах, я не могла - часто срывалась. Суть диеты можно разделить на несколько этапов, придерживаясь их, за неделю 2-3 килограмма уйдут точно. 1 этап - заключается в отказе от сладкого, мучного, жирного и соленого. Причем не делая поблажку даже соли. Ее как и сахар исключаем полностью. 2 этап Завтрак на выбор: - вареное яйцо, йогурт, чай без сахара; - вареный рис без соли, можно добавить приправы, с рыбой, запечённой в духовке в фольге. - едим из меню завтрака, то что не ели на завтрак Ужин: - йогурт, яблоко, чай. Так же можно разнообразить меню. 
Я готовила тушеную капусту с морковкой и луком, без соли. Можно есть и филе курицы, оно считается диетическим, конечно не жареное, желательно жареное. Из фруктов можно есть цитрусовые, ананасы, яблоки. Можно утолять голод и сухофруктами, добавляйте курагу в рис.Можно есть сухофрукты небольшой порцией в день, после чего запить их стаканом воды. В день желательно пить много чистой, негазированной воды, зеленый без сахара чай. Молочные продукты так же допускаются, но % жирности не больше 1,5. Конечно, по возможности нужно заниматься какими–нибудь упражнениями. Я занималась йогой, бегала и прыгала на скакалке. Вместе со мной таких правил придерживалась и моя подруга, с которой мы вместе живем. Она при росте 160 весила 75 килограмм, теперь, спустя 4 месяца весит 60, весом довольна, придерживается этих простых правил до сих пор, останавливаться на достигнутом не собирается, как в принципе и я.
автор: karinatrixy |
вход
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- что с этим фото не так?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- какой костюм лучше выглядит?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- что из сладкого ели сегодня?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- жалели, что кому-то делали это?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- как вам пиджак?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- какая фотка лучше вышла?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- хотели бы жить в таком доме?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- оцените ногти!
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- все темы» новые темы»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|