| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Попёрла ка я на курсы... Лениво то как=))
-
ответ для: happy_girl
блин, стрёмно как то=((( если я за первую неделю не начну сбрасывать пошлю её на=((((( а вдруг наоборот на ней распухну?? на весне хоть есть увереность что сброшу... к тому же 20 кг сбросят лишь те кто за сотню... а мне -5кг... тьфу(((((( -
ответ для: Zzz=)
ну так .... не то что твоя весна)))) пейте кефир и все)))) -
столько жареного мяса то?????? это не вредно?? к тому же на ночь... чё то я не уверена насчёт даже 10кг за месяц=(
-
ответ для: happy_girl
я вот в магазин сутра сходила -
ответ для: girly
так сьешь ещё, можно же!= -
ответ для: girly
да 1 день тоже у меня сегодня начался)))) утром без апесина сделала лень было идти в магаз с утра .... а щас обедаю 4 яблока ем)))) -
ответ для: happy_girl
а я 6=)))))) буду нгаверное... приду с курсов пожарю.. как то странно, диета-мясо жареное... хз -
ответ для: me;)
ясненько... а мясо... почему жареное?? там стооолько всякой гадости... оно меня смущает=)) -
ответ для: Zzz=)
я на обед 4 яюлока съела))))) ты будешь есть мясо? -
заканчивается, есть хочу умираю, в обед всего два яблока съела, кое как, наверное надо другие фрукты покупать, а вечером грам 100 мяса, может мне побольше съедать а то ооочень есть охото
-
ответ для: Zzz=)
так же само как и от яблок..........
не нормально между прочим было=)))
вход
- детей учат меркантильности с детства шуточными песнями. вот так и растут
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- эта девушка лучше меня внешне?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- что хорошо помогает от целлюлита?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- как вернуть бывшего?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- прошел год, сильно изменилась?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- проснулась мокрая от пота, нос в крови, на щеке полоска крови, на подушке алое
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- вам говорили, что с вами что-то не так? давили на больное или было все равно?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- как часто вы убираетесь дома?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- из какого вы города? я из пензы.
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|