| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: girly
а есть не хотца? -
уже заканчивается, сеня с утра взвешивалась для приличия вообще ничего не ушло конешн может и ушло грамм 500 гр но на моих весах это не заметно, ну диету пока не сбросила, есть до сих пор охото, недельку то точно просижу а там посмотрим
-
ответ для: happy_girl
да!) -
ответ для: kutenok
вот и zzz=) не знает почитай ее комменты ..... сама вчера в шок пришла .... сколько калл (сорри) СОЖРАЛА ... а тут бах и сегодня на весах у нее 64 )))) а было вчера 67 ))) -
ответ для: Zzz=)
когда встала на весы поднялось настроение? ))) а? -
ответ для: Zzz=)
неа ... ненормально ... -
ответ для: fisch
да ладно не расстраивайся .... может воды просто много пьешь ....??? -
ответ для: happy_girl
у меня тренировка как то без энтузиазма проходила, утром настрой совсем никакой был... а вот после велика супер))) -
Сегодня второй день вчера вес был 52.5 Сегодня взвесилась в 16:00 вес был 51.5 )))) круто))))) день прошел по меню)))) по синди позанималась 1 тренировку полностью .... и еще она так медленно все делает пока она сделает 10 раз я уже 15 сделаю ))))
-
а если яйца недоваривать? всмятку есть нормально???
-
я покушала, поспала... проснулась, сходила в туалет(извините)... -кг!!!!!!!!!!!! уже 64))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
-
ответ для: pohudej_ka
я тоже белок как вижу... беее... не знаю, затыкаю нос, стараясь не обращать внимания на вкус, ем...(( но мне ужжжасно не нравится ни запах ни вкус... а желток люблю) сегодня съела белок одного яйса с желтком и просто желток))) ггыыы
вход
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- какие кислоты, пилинги используете ?
- каре сделать или лучше длинные?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- какое необычное варенье вы пробовали?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- чем сейчас занимаетесь?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|