| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: girly
а есть не хотца? -
уже заканчивается, сеня с утра взвешивалась для приличия вообще ничего не ушло конешн может и ушло грамм 500 гр но на моих весах это не заметно, ну диету пока не сбросила, есть до сих пор охото, недельку то точно просижу а там посмотрим
-
ответ для: happy_girl
да!) -
ответ для: kutenok
вот и zzz=) не знает почитай ее комменты ..... сама вчера в шок пришла .... сколько калл (сорри) СОЖРАЛА ... а тут бах и сегодня на весах у нее 64 )))) а было вчера 67 ))) -
ответ для: Zzz=)
когда встала на весы поднялось настроение? ))) а? -
ответ для: Zzz=)
неа ... ненормально ... -
ответ для: fisch
да ладно не расстраивайся .... может воды просто много пьешь ....??? -
ответ для: happy_girl
у меня тренировка как то без энтузиазма проходила, утром настрой совсем никакой был... а вот после велика супер))) -
Сегодня второй день вчера вес был 52.5 Сегодня взвесилась в 16:00 вес был 51.5 )))) круто))))) день прошел по меню)))) по синди позанималась 1 тренировку полностью .... и еще она так медленно все делает пока она сделает 10 раз я уже 15 сделаю ))))
-
а если яйца недоваривать? всмятку есть нормально???
-
я покушала, поспала... проснулась, сходила в туалет(извините)... -кг!!!!!!!!!!!! уже 64))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
-
ответ для: pohudej_ka
я тоже белок как вижу... беее... не знаю, затыкаю нос, стараясь не обращать внимания на вкус, ем...(( но мне ужжжасно не нравится ни запах ни вкус... а желток люблю) сегодня съела белок одного яйса с желтком и просто желток))) ггыыы
вход
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?
- у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и недорогая для
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- как вам такой костюм?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики и
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- отменяли ли вы отпуск из-за отсутствия интима?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- какие конфеты любите? фаворит?
- какая передача вам больше нравилась?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- на какой вес выгляжу сейчас?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- в какой стране вам понравилось?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- как переносите жару? + 35 в тени?
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- это естественная талия? как думаете, сколько см?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- какой актёр вам нравится?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- все темы» новые темы»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|