| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Спасибки )))
-
ответ для: Svetlanкa
ты умница,красавица,беру с тебя пример,у меня тоже было 120 кг.сейчас 97кг ,трудно,прорвемся
-
Молодец, мне бы так!!! С праздником!!!
-
Спасибо, зашла на твою страницу. Ты просто молодец !
-
-
привет, так сегодня устала, жуть, день рождение дочи проводили в фотостудии
-
Умничка!!!! Пример для подражания!!!!
вход
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- могут ли появиться брыли от похудения?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- что пьёте в жару? просто воду?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как я вам? как выгляжу?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- как я вам?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- почему такие лица считаются красивыми ?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- согласитесь, красиво?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- все темы» новые темы»
- идеальное тело. руководство по применению!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|