| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
-
molodcina
-
-
да,молодец,что скажешь.Я во время беременности поправилась на 16 кг,т.е. у меня был вес 76 кг.После родов 69 кг.Потом 1,5 мес. сидела на диете,похудела до 58 кг.На диету я села когда перест.кормить грудью,ребенку было 3 месяца.Я ела только гречку,кефир,а вечером только яблоки.Конечно без сладкого,и мучного.Физич.нагрузку я вообще не делала :)
-
за 3, 5 месяца
-
супер, а за какое время похудела?
-
Красавица!!! и большая умница!!!!! Приятно порадовала своим успехом! И пупс классный! Вообщем молодчинка!!!
а упражнения какие-нибудь делала? -
Умничка!
-
супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
-
-
в какой срок ушли лишние кг? в этот моменонт вы грудью кормили?
вход
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- есть ли удачное фото?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- какой предмет в школе не любили?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- вы крепко спите или что-то мешает?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- все темы» новые темы»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|