| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
-
molodcina
-
-
да,молодец,что скажешь.Я во время беременности поправилась на 16 кг,т.е. у меня был вес 76 кг.После родов 69 кг.Потом 1,5 мес. сидела на диете,похудела до 58 кг.На диету я села когда перест.кормить грудью,ребенку было 3 месяца.Я ела только гречку,кефир,а вечером только яблоки.Конечно без сладкого,и мучного.Физич.нагрузку я вообще не делала :)
-
за 3, 5 месяца
-
супер, а за какое время похудела?
-
Красавица!!! и большая умница!!!!! Приятно порадовала своим успехом! И пупс классный! Вообщем молодчинка!!!
а упражнения какие-нибудь делала? -
Умничка!
-
супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
-
-
в какой срок ушли лишние кг? в этот моменонт вы грудью кормили?
вход
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- как вам платья? какие понравились?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- накаченная рука или нет?
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- как вам косуха? очень стильная
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- разве плохое платье?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- как вам на внешку ионел истрати?
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- все темы» новые темы»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|