| ||||||
| ||||||
|
вход
Достаточно действенная диета - за 14 дней можно потерять до 10 кг! До лета всего ничего, как раз поможет хорошо скинуть за оставшиеся пару-тройку недель. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером; пить можно воду - питьевую или минеральную, не крепкий чай без сахара. Первая неделя Понедельник - 3 яйца, 5 картофелин средних размеров, 1,5 л кефира. Вторник - 500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира или простокваши, вода. Среда - 2 небольших яблока, 1,5 л кефира, 1,5 л фруктового сока. Четверг - 500 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира. Пятница - 1,5 л кефира, 1 л минеральной воды, 1,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. - 1,5 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат. Воскресенье - 1,5 л кефира, отварное мясо и минеральная вода. Вторая неделя Понедельник - 500 г отварной говядины, 1 л кефира, 2 яйца, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода. Вторник - 2 яблока, 500 г отварной говядины, 1 л кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара). Среда - 500 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши, 1.5 л кефира. Четверг - 2 яйца, 500 г отварной говядины, 250 г ржаного хлеба, 1,5 л кефира, вода. Пятница - 1,5 л кефира, 3 отварные картофелины, салат, яблоки. Суббота - 500 г отварного куриного мяса, отварные овощи, 2 яйца, чай. Воскресенье - минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 2 л кефира.
автор: **МаЛыФкА** |
начало
-
А кто то испытал????????
-
надо бы попробовать посидеть
-
-
-
а вы сами эту диету пробовали?
-
-
Мне кажется вполне сбалансированное питание, просто ограничение по количеству...
-
БЛИИИИН ПИПЕЕЕЕЕЕЦ КАК МООООЖНООО?????? ТАК РЕЗКО ВЕС СБРАСЫВАТЬ НЕЛЬЗЯЯЯЯ!!!! ЭТО ПИПЕЕЕЕЦ!!!! РАЗЖИРЕЕЕЕТЕ, ЗАБОЛЕЕЕЕЕТЕ И ВСЁЁЁЁЁ!!!! Я не понимаю! Все говорят, ТАК худеть - верный способ забболеть окончательно! Зачем тогда тут это вывешивают??? А ещё моя диета - нарушение обмена веществ! Я ничё не понимаю! Блин, буду мотаться по диетологам, всех вытрясу! Но правду узнаю!!!!
-
nichego sebe golodno :) tam je po polkilo govyadiny na den! Eto slishkom mnogo! i hlega 250 g! Ne pohudet na takom!
вход
- что у вас сегодня на ужин?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- какое у вас сегодня настроение?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- а какое у вас реальное имя?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- что ели на завтрак?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- сколько у вас вставных зубов?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- как вам платья?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- какое ваше любимое время года?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- погода - шик! еще походим в платьях!
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как вам на вид караоке бар?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- все темы» новые темы»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- мои итоги
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|