вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   енотик) 27.01.10 21:20
    »

    ответ для: ЛаSкаGlamour

    У меня кстати тоже сил нету!На спорт!Вобще!Грызу плов с сухарями, не могу остановится, есть хочу- желудок режит(
  • «   лаsкаglamour 27.01.10 21:18
    »

    ответ для: Енотик)

    Держись - срыв никак не может быть! Главное, после этого руки не опускать (сказала я, а на глаза прям слёзы наворачиваются)))
    А может это фаза луны какая-то такая, раз у всех одно и то же вдруг началось? а потом всё пройдёт, и проснёмся мы сразу минус 5кг?..
    Надо верить в лучшее и меньше есть
    Блин, а на спорт сил вообще нет. ну нет и всё!
    Потом на разгрузочные дни иду
  • «   енотик) 27.01.10 15:06
    »

    ответ для: vichusoa

    Удачи тебе.Может хоть у тебя получится......
  • «   vichusoa 27.01.10 10:12
    »
    Почитала ваши отзывы я в ШОКЕ!!!! На других сайтах почитать так худеют все чуть ли ни на 40кг. Могу сказать по себе помогла хорошо 1 раз, но это было после родов. Могу сделать вывод попогает тем кто не сидел до нее ни на какой диетке. Девочки вас очень жалко!!! Столько усилий, да и еще диетка не легкая и не дешевая. Вот посмотрю чем у меня закончится, обязательно напишу.
  • «   енотик) 27.01.10 00:58
    »

    ответ для: ЛаSкаGlamour

    Писец полный.Сегодня 13 деньжУ меня срыв.Сьела 3 шоколакди.Почему?Потому что не похудела ни на килограм!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я в шоке!
  • «   chocolate89 27.01.10 00:00
    »

    ответ для: beautifull757

    я тоже хочу сейчас новую какую-нибудь диетку найти!
    тоже хочу с кем-нибудь вместе) вместе легче!
    так что если что найдешь пиши=))
  • «   beautifull757 26.01.10 16:47
    »
    Не похудела..ушли пару килограмм..а щас все идет обратно(((так обидно. но теперь много есть не могу, переедаю...2 недели пыхтеть и никакого результата...и почему интересно?? Сдаваться не буду..ведь скоро ВЕСНА! На какую бы диетку сесть...вот только чтоб завтрак хоть какой то был. а то я учусь и так тяжело дердаться до ужина голодной( В столовой ведьне продают всякие там йогурты да творожки или курицу варенную и без соли Давайте девочки кто со мной? А то одной скучно!)
  • «   chocolate89 26.01.10 13:39
    »
    У меня тоже сегодня последний день))
    Сегодня наконец-то взвесилась -3 кг.
    Тоже конечно хотелось бы большего, но все же для меня победа то, что я ее до конца продержалась)))
    Кто еще на какую диету собирается сесть пишите вместе как-то легче сидеть!=)
  • «   енотик) 26.01.10 00:25
    »

    ответ для: ЛаSкаGlamour

    У меня завтра последний день....Результат не радует.То что сбросила за 4 дня- ивсё(
  • «   лаsкаglamour 25.01.10 21:26
    »
    День 8
    Вес встал - за выходные никакого сдвига. Итого: -3.1 кг...
    Хотя выходные какие-то действительно “переедающиеся“ были. В этой версии диеты вообще написано по 500 гр курицы и мяса съедать, а я съела меньше 200 вчера и реально тяжко как-то было. И до ужина жуткое чувство было. Сегодня вообще только 100 гр курицы съела в обед - больше ничего не влезло...
    Будем надеяться, ещё что-то сбросится
    Как-то нас, по-моему, меньше становится... энтузиазм поугас?
    Не сходить с дистанции!
  • «   енотик) 25.01.10 20:19
    »

    ответ для: natel77

    завидую(
  • «   natel77 25.01.10 14:58
    »

    ответ для: Енотик)

    Сегодня 13 день,финишная прямая,с утра вес54,7,короче за всю диету я скинула 4,3кг,это конечно радует,но хотелось большего. Полностью поддерживаю девченок,насчет правильного питания,и насчет того,что жрать надо меньше.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru