начало

• «   танятаня 04.06.08 17:59

  »
  А я сегодня первый день.Сначала было тяжело,аж ручонки тряслись,а к вечеру нормально. Но! Я совершила страшное! Выпила бокал пива и съела салат из огурцов.Уже казню себя!
• «   polino4ka 04.06.08 17:11

  »
  ответ для: chippo

  Привет! А что не за диета у тебя?
• «   mila_i 04.06.08 15:21

  »
  Ой, приветик! И я с Вами. Мне 34 года, при росте 176см вешу 95кг, стыдно признаться..Правда талия присутствует, но хочется весить 74кг. хотя бы..
• «   chippo 04.06.08 14:09

  »
  и я с вами. вес 85. рост 169. хочу 55.
  ровно от 30 избавиться надо. эх. сегодня 6 день диеты. - 2,5 кг.
  ем в пределах 700-800 ккал. иногда в день 400. + по пол часа кручу обруч.
  удачи всем!
• «   danusja 03.06.08 23:26

  »
  Ja segodnja soboi gorzhus! Pervii den na bonskom supe! Samochuvstvie otlichnoe, polna reshimosti! Vot tolko bi muzh na noch na kakuju-nibud vkusnjashku smanivat ne nachal, a eto u nego lubimoe zanjatie!
• «   говорун 03.06.08 22:24

  »
  Сила воли! Единственное что тебя спасет!!!!!!!!!!
• «   ekstazzzka 03.06.08 21:58

  »
  У вас все получится! Только настройтесь не на то, чтобы скинуть эти 25 кг за 2 месяца, а как минимум год! Вы же не за 2 месяца эти кг набрали? И почему вы считаете, что тренировки не для вас и они обязательно изнурительные? Они для всех! Не надо токо сразу бросаться из огня в полымя. Начните с малого, хотя бы с 10-мин утренней зарядки через день, потом увеличивайте нагрузку, запишитесь в фитнес-клуб или сами занимайтесь дома по кассетам или бегайте в парке и давайте своему телу отдохнуть. Поверьте, что через 2-3 месяца вы не сможете обходится без тренировок вообще. И на диетах сидеть не надо, это дает совсем обратный эффект! И тяжело психологически. Просто ограничте потребление вредных продуктов и можете питаться до 1800-2300 ккал (до 1000 урезать не надо - замедлится метаболизм и, как следствие, похудение), не кушайте после 6-ти, устраивайте разгрузку раз в неделю и поверьте, вес будет уходить, но не сразу! Вы останетесь только в плюсе - вы получите сильное натренированное тело, которое годам к 40-50 скажет вам “спасибо“, вы похудете, будете излучать энергию и, самое главное, вы научитесь правильно питаться и у вас никогда не будет возникать тревоги наподобие “Так, я иду на юбилей, хоть бы не сорваться и не обожраться там!“. Желаю удачи!!
• «   polino4ka 03.06.08 19:23

  »
  ДЕВЧОНКИ!!!! Мы СПРАВИМСЯ с нашей проблемой!!!! Главное держаться друг друга!!! Делиться советами и результатами!!!!!
• «   polino4ka 03.06.08 19:18

  »
  ответ для: Sofia 90-60-90

  Нет! Пока не замечала такого! Но после кручения просто общая усталость!
• «   raksha 03.06.08 18:22

  »
  ответ для: над

  Я питаюсь по 700-800ккал в день-в принципе,не оч и тяжело)))))))Если хочешь посмотреть на мой рацион,заходи,буду рада!!!!!Удачки!
• «   raksha 03.06.08 18:19

  »
  Ой,я с вами!Мне тоже надо худеть на 25-30 кг!!!!!!!Я придерживаюсь рациона в 700-800ккал,не ем сладкое,жирное и мучное!Настроена решительно!УДАЧИ ВСЕМ!!!!!!!!!
• «   sofia 90-60-90 03.06.08 17:51

  »
  ответ для: PolinO4Ka

  А я кручу по 15 минут и у меня ноги затекают, а у тебя нет этой проблемы?

начало