| ||||||
| ||||||
|
вход
Привет, милые посетительницы сайта! Вот моя эффективная диета, которая в свое время мне помогла сбросить 12 кг лишнего веса! Вы можете использовать эту диету и как закрепляющую - после жестких диет.Первая неделя День 1-й Завтрак: сухари; чай. Обед: 200 г отварной постной говядины/курицы; 100 г обезжиренного творога; 1—2 яблока средних размеров. Ужин: 200 г отварной говядины/курицы; тертая морковь; 2 яблока. При желании можно перекусить (с 15.00 до 16.00) чаем и 100 г сухариков. День 2-й Завтрак: кофе; сухари. Обед: 4 печеные картофелины; 1 яблоко или 1 груша. Перекус: чай, сухари. Ужин: 1 вареное яйцо; 400 г обезжиренного кефира; 200—300 г фруктового сока. День 3-й Завтрак: чай; 50 г сыра. хлеб Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины сваренные в «мундире»; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 2 яблока; 300-400 гр обезжиренного кефира. 
День 4-й Завтрак: чай, сухари. Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины (запеченные или сваренные); 1 яблоко среднего размера. Перекус: чай, творог 300 гр. Ужин: 1 вареное яйцо; 2-3 яблока; 1 стакан кефира. День 5-й Завтрак: чай, 1 вареное яйцо. Обед: 200 г отварной говядины; 3 запеченные картофелины; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, товрог 200-300 гр День 6-й Завтрак: чай, сухари. Обед: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством растительного масла, рыба 200 грамм. Перекус: творог 200 р; 1 яблоко, чай. Ужин: 1 банан (200 г), стакан обезжиренного кефира, творог 200-300 гр День 7-й Завтрак: чай, творог 200 гр. Обед: 200 г отварной куриной грудки; 4 картофелины, сваренные в «мундире»; 1 стакан овощного (томатного) сока. Перекус: чай, фрукты. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, творог 200 гр Во время соблюдения диеты откажитесь от соли и сахара, но можно использовать сухую приправу, зелень. В день выпивайте 1—2 литра воды.
автор: Anonymous |
начало
-
отлично!!!
-
Классная диета, всё расписано!!!
-
-
Вроде ничего! Захотелось попробовать. Хорошо, что по дням расписано - не надо ничего изобретать.
-
Это слишком! Я наоборот поправлюсь!
-
Ну нечего диетка... главное реальная
-
От такого количества сухариков с чаем начнутся проблемы со стулом.
-
Ой ну не по погоде такие диеты! Прям читаешь и депрессия, что лето не вечно. Зимняя диета какая... Щас ведь лето!!! Надо на ягодах и овощах худеть!
-
ну и как можно похудеть от соединения мяса и картошки?????????????????
-
какой “богатый“ рациончик , мне на такой диете не похудеть!
-
Неплохо вроде..... попробую
-
картошка.. хм, меня от неё разносит как на дрожжах
вход
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- какая фотка лучше вышла?
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- какое ваше любимое время года?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- какое необычное варенье вы пробовали?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- во сколько планируете ложиться спать?
- как вам такая красота? что скажете?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- жалели, что кому-то делали это?
- женская энергия - что это для вас?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- все темы» новые темы»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|