начало

• «   swetygirl25 03.03.15 13:42

  »
  ответ для: mataro

  Вот Меню Индийской Диеты на 7 дней
  1 день
  Завтрак: 1 стакан молока, 1 банан.
  Обед: 3 столовые ложки вареного риса с солью, 1/3 индийского блюда «Бхуджиа» – тушеных овощей с карри (количество и рецепт смотрите ниже). 1 чашка чёрного чая.
  Рецепт тушеных овощей «Бхуджиа».
  Для обеда берется 1/3 часть от общей массы данного блюда.
  3 помидора нарезать дольками. 1 баклажан почистить, помыть и нарезать кубиками. 2 болгарских перца нарезать соломкой. 1 морковь нарезать соломкой. 2 зубчика чеснока пропустить через чесночницу. Немного обжарить до румяности баклажан и морковь на растительном масле (масло желательно оливковое). Добавить в сковороду нарезанные перцы и помидоры. Тушить на маленьком огне 15 минут. Далее добавить 1 чайную ложку приправы карри, соль по вкусу и чеснок. Тушить еще 10 минут.
  Примечание к обеду: Вы можете использовать как белый, так и коричневый рис. Разделите «Бхуджиа» на две части. 1/3 съедите за завтраком, а 2/3 за ужином.
  Ужин: 1 чашка черного чая. 2/3 «Бхуджиа» (оставшаяся часть).
  2 день
  Завтрак: половина грейпфрута, 1 чашка черного чая.
  Обед: 6 столовых ложек вареного риса с 1 чайной ложкой приправы карри и солью. 1 стакан молока.
  Примечание к обеду: При варке, рассчитывайте так, чтобы вареного риса получилось примерно 6 столовых ложек. За 5 минут до готовности добавьте в рис 1 чайную ложку карри и соль по вкусу.
  Ужин: 6 столовых ложек вареного риса с 1 чайной ложкой приправы карри и солью. 1 чашка черного чая.
  3 день
  Завтрак: 2 мандарина, 1 стакан молока
  Обед: 5 столовых ложек отварного риса с 1 чайной ложкой карри и солью по вкусу. 1 чашка чёрного чая со щепоткой корицы.
  Ужин: 5 столовых ложек отварного риса с солью по вкусу. 2 мандарина.
  4 день
  Завтрак: 2 огурца, натертых на терке, с мелко нарезанным пучком зелени петрушки и 1 чайной ложкой оливкового масла. 1 чашка чёрного чая
  Обед: 2 отварных картофеля с солью по вкусу, 1 стакан молока.
  Ужин: Индийское блюдо «Хаади»: салат из яблок и моркови. Нарежьте соломкой 2 яблока и 1 морковь. Добавьте 1 чайную ложку мёда и несколько капель лимона или лайма. Перемешайте.
  5 день
  Завтрак: 1 стакан молока, 2 вареных куриных яйца.
  Обед: 100 гр. отварной стручковой фасоли (можно спаржевой или обыкновенной), 1 чашка черного чая.
  Ужин: 5 столовых ложек отварного риса с солью по вкусу. 1 чашка чёрного чая со щепоткой корицы.
  6 день
  Завтрак: 1 апельсин, 10 миндальных орехов.
  Обед: 6 столовых ложек вареного риса с 1 чайной ложкой приправы карри и солью.
  Ужин: Сливочный суп с рисом. 1 порция.
  На 1 порцию молочного супа с рисом Вам потребуется:
  350 мл молока, 150 мл воды, 40 гр. риса. Рис положите в кипящую воду, поварите 5-10 минут. Влейте молоко и варите рис до готовности. Посолить по вкусу. Вместо молока можно использовать сливки.
  7 день
  Завтрак: Салат из 1 помидора, 2 болгарских перцев и 3-4 веточек укропа. Немного посолить и добавить 1 чайную ложку растительного масла.
  Обед: 7 столовых ложек отварного риса с 1 чайной ложкой карри и солью по вкусу. 1 стакан молока.
  Ужин: 1 банан, 1 грейпфрут.
  Черный чай в диете необходимо пить без сахара! Приправу Карри добавлять в рис за 10 минут до его готовности!
  Меню Индийской диеты целиком и полностью составлено из традиционных индийских блюд, а также из любимых жителями этой страны продуктов.
  Средний отвес за 7 дней следования меню диеты составляет 6,8 кг. Я бегала и дома с Двд занималась. Я тогда не думала легко или тяжело я просто делала.
• «   anutok2006 02.03.15 18:18

  »
  Потрясающе!!! Вы молодец
• «   irada,67 02.03.15 16:09

  »
  Почему-то лишний вес и возраст прибавляет лет на 20
• «   eva22254 02.03.15 15:26

  »
  да вы молодец.сила воли зашкаливает.но теперь вам нужно сменить прическу убрать конский хвост.и долой черный цвет с гардероба
• «   redbestia 02.03.15 15:17

  »
  Какая вы молодчинка! Вот теперь я верю, что и с большим весом можно стать стройняшкой.
  А как вы себя чувствовали, сбросив столько кг., была ли слабость во время похудения и можно поподробней рассказать о гречневой диете, сколько на ней продержались, как переносили?
• «   малина-мандарина 02.03.15 10:44

  »
• «   г-а-л-о ч-к-а 02.03.15 09:31

  »
  Молодец!!! Великолепные результаты. Восхищаюсь силой воли
• «   конфетка к чаю 02.03.15 09:19

  »
• «   tashie 02.03.15 07:33

  »
  Молодец!!! Вы прям молодец!!!
• «   penelopa24 02.03.15 06:01

  »
  молодчина!
• «   miracle delirium 02.03.15 01:12

  »
  Вы - умница! Молодец! Но!!! Как врач, скажу, что Вы себе так сбили гормональную систему! Просто под фундамент!!! То, что нашли силы и начали худеть - прекрасно! Но нельзя так худеть! Я рекомендую Вам посетить эндокринолога, иначе, есть вероятность того, что вес вернется! 7 месяцев для 73-х килограммов это крайне мало! Стресс для организма! Если не хотите в будущем полнеть, буквально, от воздуха - к эндокринологу! А так - МОЛОДЕЦ!
• «   mataro 02.03.15 00:45

  »
  супер!!! а можно поподробнее про индийскую диету? А когда максимально весили-какие упражнения делали? Не тяжело было?

начало