| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
-
-
зачем так себя мучать
-
-
Супер! Здорово...интересно!!!
тока я че не очень поняла вот это “Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.“
можно объяснить мне в ЛС?? -
-
умница! так держать!!
-
-
Вы просто умница! Желаю удачи в дальнейшем похудении!!!
-
Девушка, я сбросила 15 из 1,5 месяца, почти как вы, просто ела ещё меньше, не более 800 кклал в сутки сьедая запрещённое- исключала что-тодругое, и вес ненабирается, уже-19 и жизнь прекрасна...
-
Большое Спасибо!
-
ответ для: kljaksa
столовую ложку зеленого чая запарь горячим литром молока (чем меньше жирности, тем лучше) ООочень вкусненько =)
вход
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- как вам такая фигура?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- идет ли макияж в таких тонах?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- эта девушка лучше меня внешне?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- какой здесь может быть вес?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- а вы сегодня пили кофе?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- я на внешность прям обычная?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- как вам наша гроза вчерашняя?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- как жить, если ненавидит родная мама?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- как часто вы убираетесь дома?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- все темы» новые темы»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|