| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
-
-
зачем так себя мучать
-
-
Супер! Здорово...интересно!!!
тока я че не очень поняла вот это “Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.“
можно объяснить мне в ЛС?? -
-
умница! так держать!!
-
-
Вы просто умница! Желаю удачи в дальнейшем похудении!!!
-
Девушка, я сбросила 15 из 1,5 месяца, почти как вы, просто ела ещё меньше, не более 800 кклал в сутки сьедая запрещённое- исключала что-тодругое, и вес ненабирается, уже-19 и жизнь прекрасна...
-
Большое Спасибо!
-
ответ для: kljaksa
столовую ложку зеленого чая запарь горячим литром молока (чем меньше жирности, тем лучше) ООочень вкусненько =)
вход
- какие замечания делали вам бывшие?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- в чём смысл жизни?
- вам нравится его внешность?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- оцените образ и меня!
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- все темы» новые темы»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|