| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
не переживай ты так, я просто написала свое мнение. Ты молодец что похудела! Отличная сила воли! -
ответ для: Umka*
да вы так не переживайте так я просто написала свое мнение! Вы молодец что похудели! -
Я верю что так можно похудеть. Потому что если исключить соль из питания, будешь как корова (извините) и ни какая жидкость в организме не задержится. На такой диете мне нравиться что сыр можно, вот я объедаюсь им. И еще постоянно ем яйца, они сытные. А самый главный враг этой диеты - это друзья и родственники которые зовут в гости и на дни рождения))))))))В основном после 18,00... лучше сидеть дома.
-
ответ для: Umka*
я тебе как медик это говорю.у меня сейчас провис живот чуток,руки ващу ужос,а ноги....пипец просто!чуток это конечно можно подкорректировать,но чтоб прям совсем...это невозможно! -
ответ для: Umka*
правда иногда балуюсь разгрузками ) -
ответ для: Umka*
да я вообще не на диете, а просто правильное питание от 1200 до 1300 ккал. Сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. -
ответ для: Umka*
аа, ну тогда конечно ))
а я как не странно стала есть хлебцы именно на диете -
ответ для: Umka*
а в 100 граммах и калорий около 365, но столько же ты не съешь, это упаковка целая. Мне хватает 2-3 штук для перекуса. Это около 70 ккал и 15 углеводов.
вход
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- какой костюм лучше выглядит?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- какой ваш любимый кофе?
- успели с утра заняться интимом?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- у вас густые хорошие волосы?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- как вам такие образы? стиль?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- зачем люди снимают такое?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- какой мужчина мне подойдёт?
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- все темы» новые темы»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|