| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
не переживай ты так, я просто написала свое мнение. Ты молодец что похудела! Отличная сила воли! -
ответ для: Umka*
да вы так не переживайте так я просто написала свое мнение! Вы молодец что похудели! -
Я верю что так можно похудеть. Потому что если исключить соль из питания, будешь как корова (извините) и ни какая жидкость в организме не задержится. На такой диете мне нравиться что сыр можно, вот я объедаюсь им. И еще постоянно ем яйца, они сытные. А самый главный враг этой диеты - это друзья и родственники которые зовут в гости и на дни рождения))))))))В основном после 18,00... лучше сидеть дома.
-
ответ для: Umka*
я тебе как медик это говорю.у меня сейчас провис живот чуток,руки ващу ужос,а ноги....пипец просто!чуток это конечно можно подкорректировать,но чтоб прям совсем...это невозможно! -
ответ для: Umka*
правда иногда балуюсь разгрузками ) -
ответ для: Umka*
да я вообще не на диете, а просто правильное питание от 1200 до 1300 ккал. Сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. -
ответ для: Umka*
аа, ну тогда конечно ))
а я как не странно стала есть хлебцы именно на диете -
ответ для: Umka*
а в 100 граммах и калорий около 365, но столько же ты не съешь, это упаковка целая. Мне хватает 2-3 штук для перекуса. Это около 70 ккал и 15 углеводов.
вход
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- нормальный подарок на годовщину свадьбы? букет роз и 2 флакона духов!
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- какие планы на день?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- любимый не даёт пить! стоит вернуться, чтобы пить с ним вместе?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- для вас это красивая девушка? что именно нравится?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- все темы» новые темы»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|