вход
не переживай ты так, я просто написала свое мнение. Ты молодец что похудела! Отличная сила воли!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
-
ответ для: Umka*
да вы так не переживайте так я просто написала свое мнение! Вы молодец что похудели! -
Я верю что так можно похудеть. Потому что если исключить соль из питания, будешь как корова (извините) и ни какая жидкость в организме не задержится. На такой диете мне нравиться что сыр можно, вот я объедаюсь им. И еще постоянно ем яйца, они сытные. А самый главный враг этой диеты - это друзья и родственники которые зовут в гости и на дни рождения))))))))В основном после 18,00... лучше сидеть дома.
-
ответ для: Umka*
я тебе как медик это говорю.у меня сейчас провис живот чуток,руки ващу ужос,а ноги....пипец просто!чуток это конечно можно подкорректировать,но чтоб прям совсем...это невозможно! -
ответ для: Umka*
правда иногда балуюсь разгрузками ) -
ответ для: Umka*
да я вообще не на диете, а просто правильное питание от 1200 до 1300 ккал. Сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. -
ответ для: Umka*
аа, ну тогда конечно ))
а я как не странно стала есть хлебцы именно на диете -
ответ для: Umka*
а в 100 граммах и калорий около 365, но столько же ты не съешь, это упаковка целая. Мне хватает 2-3 штук для перекуса. Это около 70 ккал и 15 углеводов.
вход
- кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не
- знакомства нравится визуально?
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- какое нижнее бельё вам нравится? можно фото?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- посоветуйте хорошую детскую пасту с кальцием! ребёнку 10 лет.
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- вы обладаете искусством обольщения?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- почему яндекс дзен подбирает статьи про измену? я хочу что-нибудь
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- меня сегодня обманули в такси. стала переводить деньги, тюа там
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- почему так много крупных, высоких девушек среди молодёжи? они
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- это нога тяжелоатлета?
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как обычно
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- что хуже для девушки: отсутствие общения или социальная изоляция?
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- как вы относитесь к теории квантового бессмертия? в одной вселенной ты
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам смотреть задумал?
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- вот ещё какую машинку вчера встретили!
- похожа дочь на меня или нет?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям не
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- у вас есть посудомоечная машина? это правда удобно или что-то приходится
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей?
- какая сфера деятельности могла бы мне подойти, как вы думаете?
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- как вам такие кружки? у меня есть такая пряня.
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- что за материал такой ха? в интернете не нашла информацию.
- у меня, с ней похожа фигура?
- вам нравится какая-нибудь из этих курток?
- может стоить пить антидепрессанты? заедаю тревогу, вчера вообще
- какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь?
- как вам такие фото? вам нравятся свадебные фото в таком стиле?
- как думаете, в каком году у меня появится второй ребёнок?
- что вы думаете о современной моде?
- сколько денег на продукты вам хватает одной на неделю? некоторым хватает
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- при продаже недвижимости лучше сотрудничать с одним агентством или со
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|