| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
начало
-
До гораздо приятней. На фото после Очень виден перебор....
-
Молодец!!!
-
ответ для: Kassandra2121
И тебе! -
ответ для: Kassandra2121
Забыла написать! Я уже 6-ую неделю как сыроед) -
ответ для: Kassandra2121
Спасибо за совет)) Я уже об этом думала, когда начну питаться моно, там легче будет не переедать.
А вообще , я с веганства начинала. Хочу стать настоящим веганом, не только “диетическим“ -
ответ для: Kassandra2121
умничка -
ответ для: Kassandra2121
Я когда до 60 похудела, тоже думала, что мне ещё худеть и худеть, тер я 73, при моём росте 161 см, и глядя на те фотки понимаю, что там я была очень стройной, мне тогда хотелось 50-55 кг, но теперь я то понимаю, что это уже будет худощавость. Для каждого роста оптимален свой вес, а для спортсменов он вообще в другой категории) -
КРАСАВИЦА И ДО, И ПОСЛЕ
вход
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз?
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- это ваш типаж мужчины?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- у меня непривычное утро!
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- вы много получаете? где работаете?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- как вам его внешность?
- как вам сумочка?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- вы носите халат после душа?
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- какие замечания делали вам бывшие?
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- а какое у вас реальное имя?
- наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть.
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- на сколько лет тут выгляжу?
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как вам эти зверята? не боитесь?
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет с ночёвкой
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- сколько лет дадите?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|