| ||||||
| ||||||
|
Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: ![]() Фото после - сегодняшний день: ![]()
автор: Kassandra2121 |
начало
-
До гораздо приятней. На фото после Очень виден перебор....
-
Молодец!!!
-
ответ для: Kassandra2121
И тебе! -
ответ для: Kassandra2121
Забыла написать! Я уже 6-ую неделю как сыроед) -
ответ для: Kassandra2121
Спасибо за совет)) Я уже об этом думала, когда начну питаться моно, там легче будет не переедать.
А вообще , я с веганства начинала. Хочу стать настоящим веганом, не только “диетическим“ -
ответ для: Kassandra2121
умничка -
ответ для: Kassandra2121
Я когда до 60 похудела, тоже думала, что мне ещё худеть и худеть, тер я 73, при моём росте 161 см, и глядя на те фотки понимаю, что там я была очень стройной, мне тогда хотелось 50-55 кг, но теперь я то понимаю, что это уже будет худощавость. Для каждого роста оптимален свой вес, а для спортсменов он вообще в другой категории) -
КРАСАВИЦА И ДО, И ПОСЛЕ
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- несовременный внешний вид, если так ходить по улицам просто и ездить в трамвае?
- какой на фото размер штанов?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- какой предмет в школе не любили?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- какие требования у вас к мужчинам?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- сколько кг?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- затупила и повернула не там, пришлось корячиться на полдороги,
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- все темы» новые темы»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|