| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
брр... я белки ненавижууу -
ответ для: me;)
-
ответ для: _ApxAngell_
Esli pokupaeshj krivetki v paketah v magazine to razmorazhivaj i eshj, esli tak boljshe nravitsja. V printsipe, oni uzhe varenie, oni tak i nazivajutsja vareno-morozhennie. -
ответ для: Шёпот
да я думаю что водичку можно с медиком и уксусом....=)))
а вот кифир ни-ни...
удачки!!!!!!!!!!!!=)))
-
ответ для: kutenok
когда на ужин 2 яйца ты вообще ничего не съела? -
ответ для: me;)
Я тогда завтра сажусь!
Но: там во вторник третьей недели наисано: любые овощи и любые салаты.
а как ты думаешь, что мне делать? Я каждое утро пью воду с яблочным уксусом и мёдом. А каждый вечер кефир с оливковым маслом. на счёт кефира то наряд ли наверное можно, а вот водичку то с мёдиком и уксусом наверное можно оставить??? -
и вообще опять сама себе послала....срочно спать....
-
ответ для: me;)
ой...эт я не тебе хотела...извеняюсь=)))
-
ответ для: kutenok
УРА!!!!!!!!!у меня завтра фрукты...в холодильнике ледат кг яблок...
и ГИБРИТ ЛИМОНА С ЯБЛОКОМ=)))
кто ел?как вам???
-
ответ для: kutenok
приветик...ели ты так сильно не любишь яйца ешь белки от них...
а я тоже не хотела кушать мясо когда вернулась домой....думаю 8 часов..когда я поледний раз в жизни во столько ела???
а все равно поела рыбы...и хорошо...потому что потом бы пол ночи не спала на голодный желудок...так как обедала только в 2 часа.... -
ответ для: Шёпот
приветик=)
я думаю что можно всмятку кушать
и тоже одно яичко....
а насчет салата я прочитала там в диете там салат считается как капуста....=)))
удачки!!!=)))))))
-
ответ для: Шёпот
что это все же листья салата... а с яйцами - я их количество уменьшаю. сегодня на ужин нужно было два, а я вообще ни одного не съела. думаю ничего страшного не случится
вход
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но что-то не
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- что принесло вам большее счастье?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- вы ощущаете скуку от жизни?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- кто что делает сейчас? дома или на работе? я лежу в кроватке, пью кофе с
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- как вы расслабляетесь?
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- оцените волосы. какой это цвет?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- мой мч сказал, что у меня фигура, как у спанч боба! я с ним снова сошлась.
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- почему рыбы такие нерешительные?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- как вам такая фигура? нравится?
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- как фигура? сколько лет?
- у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и недорогая для
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- на кого она похожа?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- какой суп у вас самый любимый?
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- вы любите дарить подарки?
- о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто
- все темы» новые темы»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|