| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
брр... я белки ненавижууу -
ответ для: me;)
-
ответ для: _ApxAngell_
Esli pokupaeshj krivetki v paketah v magazine to razmorazhivaj i eshj, esli tak boljshe nravitsja. V printsipe, oni uzhe varenie, oni tak i nazivajutsja vareno-morozhennie. -
ответ для: Шёпот
да я думаю что водичку можно с медиком и уксусом....=)))
а вот кифир ни-ни...
удачки!!!!!!!!!!!!=)))
-
ответ для: kutenok
когда на ужин 2 яйца ты вообще ничего не съела? -
ответ для: me;)
Я тогда завтра сажусь!
Но: там во вторник третьей недели наисано: любые овощи и любые салаты.
а как ты думаешь, что мне делать? Я каждое утро пью воду с яблочным уксусом и мёдом. А каждый вечер кефир с оливковым маслом. на счёт кефира то наряд ли наверное можно, а вот водичку то с мёдиком и уксусом наверное можно оставить??? -
и вообще опять сама себе послала....срочно спать....
-
ответ для: me;)
ой...эт я не тебе хотела...извеняюсь=)))
-
ответ для: kutenok
УРА!!!!!!!!!у меня завтра фрукты...в холодильнике ледат кг яблок...
и ГИБРИТ ЛИМОНА С ЯБЛОКОМ=)))
кто ел?как вам???
-
ответ для: kutenok
приветик...ели ты так сильно не любишь яйца ешь белки от них...
а я тоже не хотела кушать мясо когда вернулась домой....думаю 8 часов..когда я поледний раз в жизни во столько ела???
а все равно поела рыбы...и хорошо...потому что потом бы пол ночи не спала на голодный желудок...так как обедала только в 2 часа.... -
ответ для: Шёпот
приветик=)
я думаю что можно всмятку кушать
и тоже одно яичко....
а насчет салата я прочитала там в диете там салат считается как капуста....=)))
удачки!!!=)))))))
-
ответ для: Шёпот
что это все же листья салата... а с яйцами - я их количество уменьшаю. сегодня на ужин нужно было два, а я вообще ни одного не съела. думаю ничего страшного не случится
вход
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- пробовали рис басмати? где его находили?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- сколько вы можете работать без отпуска?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- вам нравится фигура сидни суини?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- вы внушаемый человек?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- кто из девушек симпатичнее?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|